子宮肌瘤 又稱為子宮纖維瘤是很普遍的婦女疾病，在香港甚至是每4位女性就有1人患子宮肌瘤！但也不用太擔心，因為大多數的 子宮肌瘤 都屬於良性，患者普遍有經血過多或是經痛的問題。以中醫角度來說，四種體質的人最易引發子宮肌瘤，想要預防子宮肌瘤，就要從改善子宮環境做起。
Text:K | Edit: Francesca | Source: IG/internet | 原文刊於《Sunday more》
子宮肌瘤 病徵不明顯！
子宮肌瘤聽落似是很嚴重的女性病，但其實十分普遍，香港約有25%的女性患有！約有一半的子宮肌瘤患者沒有明顯的病徵而不自知，其他的患者可能會有腰痛、便秘、尿頻、腹部凸出、經痛、經血增加、經期日子拖長而周期縮短、貧血等症狀，因此不少子宮肌瘤的患者都是在例行檢查時才發現子宮瘤。
而在中醫角度，肝氣鬱滯、氣滯血瘀、虛寒凝滯、濕熱以下4種體質的朋友，最易患有子宮肌瘤，自己要多加注意呢！
氣滯血瘀型 多運動
常於成日坐辦公室的OL，當骨盤腔和腹腔的循環出現問題，就是很多疾病的發病開始，運動就是最好的方式。
少做運動的美女，可以由幾個緩和經痛的動作和子宮瑜伽做起，每天5-10分鐘就已經很好！
虛寒凝滯型 忌食生冷
天生寒底的女士，尤其是血管易痙攣，血液循環緩慢，此類體質就應該少食沙律、魚生等偏寒涼的食物；生果都盡量在日間食用，平時注意保暖。
多飲一些可以補氣血的茶飲就有幫助呢！
濕熱下注型 飲食要清淡
濕熱下注型，通常在飲食上偏好重口味、重鹽、好甜食、愛喝酒，都會造成血液黏稠，濕熱聚於體內，加上香港氣候濕熱，內外皆濁的雙重情況下，濕熱體質就會發生，想要改善就要從脾胃開始，以上不健康飲食就要少食用。
肝氣鬱滯型
當壓力太大時，情緒低落，就會影響臟氣循環，免疫系統就會轉弱，婦科問題因此而生，適時的排除壓力，盡量保持心情愉快，就是預防的方法。
最後，中醫師教大家一個簡單的3 Steps在家裡自我檢查子宮是否健康的方法。
- 空腹時平躺於床、地上，雙膝彎曲。
- 腹部放鬆，並觸摸下腹部。
- 如果有摸到明顯凸出物或硬塊，就須留意腫塊變化，並盡快就醫做檢查。