原文刊於《新假期》網頁
01 ｜甚麼是「 冷氣病 」？
西醫指「冷氣病」屬近十數年來較多人提及的新症，在中國叫「空調病」，外國則稱為「Sick Building Syndrome」（病態大廈綜合症），這病是指長時間身處密閉辦公室的中央冷氣系統環境中，因為空氣混濁、冷氣太凍、室内溫度過低，導致惡菌滋生、致敏原增加，令身體出現頭暈、頭痛、感冒、記性差、工作效率降低等小毛病，其中一種嚴重的併發症是退伍軍人症。
02 ｜長期吹冷氣對身體有甚麼壞處？
中醫則表示「冷氣病」是指人體由熱入冷或冷入熱出現不適的症狀，常見如鼻敏感、關節酸痛、皮膚乾癢、手腳冰冷、頭痛等等。另外，整天都在冷氣環境中，恍如在「人工冬眠環境」中，新陳代謝變慢，脂肪囤積更快，分分鐘愈吹愈胖！
03 ｜對長期需要在冷氣房工作的人，有甚麼要特别注意？
西醫建議將室內溫度調校至23-25度左右，縮減戶內外溫度的差距，平日又要定期清洗隔塵網及空調系統，有需要時，可使用放濕機維持室內濕度，並要保持個人身體健康。
中醫則建議長期待在冷氣環境中，宜經常起身走動以促進血液循環，以免身體變得僵硬，並要避免讓冷氣直吹關節部位， 以免造成酸痛或僵硬不適，或在易酸痛的關節用上護肘或護膝等保暖裝備。在進入冷氣環境時，最好穿上保暖外套或先待在入口處，以漸進方式讓自己能適應低溫環境。另外，可放一杯水在身旁或適度栽種室內植物，來增加室內濕氣。
04｜如果不想長期開冷氣，有甚麼方法可以降溫降火？
中醫指要清熱去濕解暑，平日可煲荷葉小米粥，綠豆清暑解毒、小米安神益胃、荷葉和薏仁有清暑利濕之效，適合各種體質者食用。
荷葉小米粥
做法：
1. 荷葉、熟薏仁、小米、綠豆洗淨，用水浸約30分鐘，倒掉水分待用；
2. 煲內加入約2公升水，大火煲滾後加入1，待水再滾後轉中小火熬約1小時；
3. 待熟薏仁、小米和綠豆煲開軟腍後，加入冰糖調味即成。
材料：
荷葉 ………………………………1塊
熟薏仁 …………………………..1兩
小米 ………………………………1兩
綠豆 ………………………………1兩
冰糖 ………………………………少許
