撰文：素岐 ｜圖片來源：Maya Borenstein｜資料來源：BBC news （原文刊於新假期網頁）
外國研究：夜睡早起＝聰明有創造力
曾經有不少研究人員均對睡覺作出不同分析，最近亦有一項來自英國南安普敦大學的研究分析指出，愛夜睡而又早起的人其實相當聰明又有創造力，研究內容表示晚上11點後睡覺而8點多起床的人，他們不但有更高的收入而且懂得獨立解決問題，相比其他人更容易適應環境的轉變，性格方面更有個人創造力與自主性。
6種睡姿反映個性
01 | 胎兒
胎兒睡姿就是類似胎兒在母親子宮裡的姿勢，側睡並保持雙腳蜷曲，根據今次研究的睡眠專家Chris Idzikowski指出，這是一個最常見的睡姿，調查報告找了1,000人做研究對象，當中有41%的人都是以這種睡姿入眠。分析指出以這種姿勢睡覺的人，性格較外向而且外表堅強，但內心卻是一個非常敏感的人，當這類性格的人與你初相識時，他們會表現得相當害羞，但很快亦會在關係中得到安全感，慢慢地表露出他們的真個性。
胎兒睡姿 好壞參半
胎兒睡姿的人只要雙腿不要蜷曲得太高，基本上都可以保持呼吸暢順，而且心理研究也有指出胎兒睡姿有助減壓和安眠，普遍的人喜歡讓自己睡在一個舒服的空間，不過長期用這個睡姿的話，便會影響頭和頸的關節，加劇本身有頸痛患者的症狀，而本身有背痛的人，雙膝之間應夾一個薄枕來減輕脊椎壓力。
02 | 木頭公仔
這種睡姿有點像木頭人般僵硬，他們會側著一邊睡，雙腿伸直，雙臂自然垂下在兩側，有15%的人都是用這個睡姿，雖然這個睡姿看起來有點僵硬，你可能會以為這樣睡的人性格刻板，但反而他們善於交際又愛結交朋友，喜歡生活於人群中，喜歡無時無刻與任何人聊天；但同樣地他們很容易信任陌生人，有時候更顯得他們容易受騙。
03 | 嚮往型
嚮往型的睡姿看起來有點像木頭公仔 ，他們一樣愛側著一邊睡，但不同的是雙臂會向外延伸到前面，研究顯示有13%的人會用這種睡姿，他們的性格通常很open，但他們也是多疑的人，面對要做決定的時刻總是猶豫不決，大多數的人都有選擇恐懼症，所以經常難以下決定，不過當他們做出選擇後，旁人也不能輕易改變他們的想法，思想上有點固執。
04 | 軍人
這個睡姿就是仰著躺，胳膊好像被釘在床上，雙臂平放在身體兩側，研究顯示有8%的人會用這種睡姿，他們的性格通常是沈默安靜，不喜歡小題大作，他們對自己和身邊人都很有要求，亦對自己與身邊的人抱有很高的期望。另外睡眠專家Chris Idzikowski還研究發現出不同睡姿對健康帶有不同影響，指出這個睡姿的人在睡眠時出現嚴重打鼻鼾的情況。
05 | 自由睡姿
這個睡姿的人愛俯睡（趴著睡），睡覺時頭會側往一邊，兩隻手環抱著枕頭，以這個睡覺姿勢反映出他們的性格外向，但有時候總是性情急躁。他們傾向愛尋找自由的生活，有冒險家的精神，但內在性格就有點焦慮和容易緊張，而且對批評很敏感，不喜歡任何偏激的情況發生。
自由睡姿 好壞參半
自由睡姿的人即是趴著睡，睡眠專家Chris Idzikowski表示這個睡姿有利消化，不過對身體的健康也有影響，專家指出從骨骼肌肉角度來看，頭或頸長時間側向一邊超過數小時後會容易出現落枕（瞓捩頸）的情況，也會加劇下背的痛楚。
06 | 海星
海星這個睡姿與剛剛的睡姿相反，就是正面朝天，兩隻手臂環抱著枕頭，雙手向上延伸放在頭的兩側，這個是最不常見的睡覺方式，研究中只有5%的人是這樣睡覺。以這種姿勢睡覺的人容易結交朋友，因為他們願意聆聽別人也樂於助人，基本上朋友在他們心目中站著很高的位置，雖然他們比較受歡迎，但他們並不喜歡成為人群中備受注目的人。
海星睡姿 好壞參半
英國骨科醫生指出本身有背痛的你，若以用海星睡姿仰睡的話，需配用有承托力的枕頭在頭下和膝下作墊，可以減輕背痛的情況，亦有研究顯示仰睡比側睡易造成鼻鼾和睡眠窒息，更會加劇磨牙的情況出現。
同場加映：10個超準睡姿反映感情狀況！
睡姿1 | 背對背零接觸
有時候想與另一半保持距離，甚至你和對方睡覺時是背對背、零觸碰的話，其實都是一種反映你們關係的情況。兩性心理學家Corrine Sweet發表過一份研究發現，有27%的情侶喜歡睡覺時採用背對背而互不觸碰的睡法，這反映大家有著非常親密的關係，大家在這段關係上彼此感到安全感，雙方都有自己的私人空間，不必經常依賴對方。
睡姿2 | 背貼背
如果與另一半睡覺時是各自面向不同方向，但背部還是貼著的，這也是一個反映你們感到關係輕鬆的好表現。研究當中有23%的情況是這樣睡覺，Corrine Sweet補充，雖然這個睡姿比較少見，但其實證明雙方在這段感情上，對彼此的存在都感到滿足自在，而這種睡姿較常出現於交往時間一年以內的情侶。
睡姿3 | 超親密從後擁抱
Corrine Sweet表示這個是一個典型的睡法，大約有5分之1的情侶是採用這個名為「湯匙式」的睡姿法，意思代表著一方從背後擁抱著另一方，進行全面性保護的睡法，她補充這不但是一個甜蜜的睡姿方法，其實還是一個性暗示的行為。另外更反映從後擁抱的一方在關係中擔任保護對方的角色，這個睡法亦代表大家互相信任著對方的意思。
睡姿4 | 輕輕一碰
還記得與另一半在熱戀期時總愛依靠著對方，睡覺時經常緊緊抱著，但當感情關係逐漸穩定後，就會採取以下這個姿勢睡覺，一方依然會從後擁抱著另一方，但就不會像剛剛提及的睡姿那麼親密，從緊緊相擁變成輕輕觸碰著對方身體。不過仍能表達出情侶的關係親密，大家都願意保護著對方，只是想彼此留有私人空間。
睡姿5 | 迫對方到床邊
這個看起來有點像剛剛說那兩種的「從後擁抱」睡法，但唯一不同的是，情侶間不是「真正的擁抱」，而是一方在強迫著另一方，而被強迫的那一方會傾向睡於床邊的角落。這可以反映出兩種意思，一是背對著一方的人是渴望被愛，但同樣地，這個人也是在躲避關係，為求得到更多的私人空間 ；而強迫著另一方的人就是過分依賴伴侶，令對方無法唞氣。
睡姿6 | 面對面腳繑腳
這個姿勢是一個比較複雜的睡姿，只僅有8%的情侶會用這種方式去睡覺，這個睡姿是當大家面對面睡覺時，雙方的腳同時互相交纏著。不過這個「腳繞腳」只會維持10分鐘，雙方之後便會自動分開，但這姿勢象徵著你們的關係非常穩固。Corrine Sweet指出，這是一個表現出雙方擁有著親密而又穩定的關係，而且大家在互相妥協的情況下，達成了彼此應有著獨立空間的表現。
睡姿7 | 全晚腳繑腳
剛剛提及的面對面腳繑腳10分鐘睡法，雖然只有8%的情侶會用這個方法，但原來有2%的情侶更會用這種方法且全晚腳繑腳地睡覺，絕不分開！不過分析指出，這個方法通常只發生在熱戀初期或行房後，Corrine Sweet補充這是一個親密的睡姿，同時亦反映出情侶間缺乏各自的獨立空間，關係過於依賴對方。
睡姿8 | 面對面互不觸碰
如果睡覺時與另一半的睡姿是像鏡一樣，對著對方睡覺而互不觸碰的話，Corrine Sweet表示這個睡姿暗示著雙方當時各受著情緒影響的表現，更顯示大家需要進行深入的溝通，從而了解對方的想法。
睡姿9 | 大字形睡姿
以下這個睡姿僅有3%的情侶會用這種睡覺方式，如果你的另一半睡覺時，對方的手腳張開成大字形，幾乎佔據了整張床的空間，還令到另一半幾乎只有床邊位睡覺，這種睡姿反映出對方往往是比較自私。Corrine Sweet判斷指出，一方獨佔大部分的位置，而只佔小部分的睡覺的另一半在感情中扮演著次要的角色，過分服從另一半的要求。
肢體語言專家Patti Wood也有研究睡眠姿勢，他表示如果睡覺時雙方的頭是互相依靠著，象徵大家有著平等的關係；如果頭部習慣靠近床頭板的人，比較傾向在感情中做「話事人」；而頭部離床頭板很遠的人，代表著自尊心低，容易在感情中做服從的角色。
睡姿10 | 經典電影睡法
看電影或電視劇時經常出現這個睡姿，就是一方將頭靠在另一方的胸膛上，雙方的腿也是纏繞著。雖然這是電影經常出現的睡法，不過在研究中只有4%的情侶這樣睡覺。Corrine Sweet解釋這個睡法通常出現在最甜蜜的熱戀期，又或者是再次重燃愛火的關係上，這個姿勢也意味著大家互相信任和珍惜這段關係。
當然每對情侶都有不同的睡姿，有些睡姿可能在文中並沒有提及到，不過有統計數據顯示，夫婦若果出現睡眠欠佳的情況，他們的離婚率會變高，而你的睡眠過程被打斷，當然還會影響你的睡眠質素。所以，若你發現對方的睡姿影響你的睡眠，就要主動與對方好好溝通。
