撰文：MY｜資料來源：SBS The Show｜圖片來源：TWICE官方網站、TV Daily、10 asia、MLB
TWICE成員Momo 11字腹肌
首先我們來欣賞一下Momo厲害的身形！
Momo的11字腹肌練成法
羨慕吧？來看看Momo的教學，持之以恆，堅持下去，必能成功！
首先，以平板支撐 （plank）開始，平板支撐被認定是最有效鍛鍊腹橫肌的姿勢，把雙手手肘分開至與肩膊同寬，90度垂直在地板上撐著，膝蓋和雙腳離地，肚子用力，夾緊臀部。注意！背脊要直，不要跌下去。
做好plank後，重點便來了，雙腳和肩膊維持不動，胯部左右移動，就像Momo所做般！
注意！胯部不要碰地啊！
每天練習150次
Momo說她每天做3組這個動作，每組50下，所以每天要做150下！長久的堅持才有現在的成果。除了動作要正確、有堅定的決心外，亦要配合飲食才行！
