撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、YouTube（原文刊於《More》）| 編輯：Alva
體重曾高達100kg
韓國女生Jinny（지니）在三年前還是位體重高達100kg的女生，當時Jinny由於經常暴飲暴食，進行炸雞啤酒狂歡派對，因此體重暴增，甚至被診斷出椎間盤凸出。
而現時的Jinny已經擁有魔鬼身材，不但有結實的腹肌，更有每個女生都想有的「鉛筆腿」。
體重更由當年的100kg減至50kg，足足減了一半，單單看照片都非常勵志！
韓國YouTuber減肥方法大公開
01 | 改變飲食習慣
Jinny的減肥行動並不是採用絕食瘦身法，而是以健康的少量多餐，進食高蛋白質的食物及蔬菜，及每天飲用3-5公升的水，均勻的飲食方法讓身體更健康，同時不易體重反彈。
02 | 重量訓練＋有氧運動
除了星期日休息外，Jinny會在一三五分別進行重訓鍛鍊，包括上半身及下半身；而二四六則進行有氧運動來燃燒脂肪。
03 | 333運動法
Jinny的減肥方法主要是採用運動來瘦身，在訓練期間，會使用「333運動法」，意思是「輕度重訓」＋「伸展」＋「有氧運動」 為一組，做出三種組合，每種組合執行三次。
