撰文：venusos｜圖片來源：騰訊視頻截圖（原文刊於《New Monday》網頁）
蹺腳會肥面！跟日本名醫學30秒「小顏矯盆拉筋操」
蹺腳除了導致下身肥胖外，同時會令整個脊椎側彎，連帶也會影響我們的頸椎。
福辻鋭記先生認為蹺腳的動作會令頸椎及脊椎變形，而頸椎出現問題後，更會導致血管及淋巴受阻，因而使臉部變得腫脹。
4步驟簡單檢查 骨盆移位了嗎？
為使大家可以體驗到拉筋法的效果，建議可以在進行拉筋前及拉筋一星期後，看看自己骨盆位置的改變。
Step 1 | 雙腳伸直拍齊坐在地上
Step 2 | 把雙腳腳跟貼齊
Step 3 | 保持雙腳平放及檢查腳掌拍齊後是否呈V形
Step 4 | 維持step 3的動作，並緩緩放鬆
完成步驟4後，如果你某一邊腳掌出現傾斜的狀態，就證明你的骨盆已經移位。
30秒「小顏矯盆拉筋法」一星期瘦面減肚4cm
當發現自己的骨盆傾斜後，就一定要跟以下步驟完成「小顏矯盆拉筋法」了。
看看圖中兩位女士的瘦臉效果。
她們進行拉筋法一星期後，面形及輪廓都得到了改善。
拉筋法馬上開始！
Step 1 | 垂直站立，保持腰背挺直，將雙腳腳趾公拍齊
Step 2 | 再把手臂向前伸直，雙手尾指拍齊
Step 3 | 最後，把手臂沿耳後位置垂直向上伸延，並保持尾指及腳趾公拍齊，維持平穩呼吸30秒
