酷熱天氣警告於8月9日16時20分發出香港市民注意防暑及避免「冷氣病」

香港天文台於2024年8月9日下午4時20分發出酷熱天氣警告，提醒市民在持續的高溫天氣中保持高度警覺。隨著氣溫飆升至33度以上，市民需採取必要措施以預防中暑和由高溫引起的不適。

特別是高風險群體，如長者、孕婦、嬰幼兒、兒童及慢性病患者等，更需留意身體的早期徵兆，並在出現頭暈、頭痛、噁心或呼吸急促等症狀時，立即尋求避暑及醫療協助。在這段高溫期間，勞工處亦提供《預防工作時中暑指引》供在戶外或高溫環境下工作的人員參考。建議市民在一天中較涼爽的時段進行室外活動，並在室內保持良好的空氣流通。此外，穿著淺色透氣衣物、佩戴寬邊帽和防紫外線眼鏡，以及定期塗抹防曬霜，對於防曬保護同樣重要。避免「冷氣病」的策略夏季高溫使得許多市民選擇待在冷氣房內避暑，但長時間處於冷氣環境中可能導致所謂的「冷氣病」。這種症狀包括鼻敏感、關節痠痛、皮膚乾癢等，甚至可能導致記憶力下降和工作效率降低。為了避免這些問題，市民可以採取一些簡單的措施，如穿著長袖衣物保暖、多喝溫水補充水分、在辦公桌上放置一杯水以調節空氣濕度等。改善室內空氣流通在辦公室或家中使用風扇可以改善空氣流通，減少因空氣不流通而引起的注意力不集中問題。此外，適時飲用含電解質的運動飲料，可以幫助放鬆肌肉，改善身體疲累。定期起身伸展身體，也能避免長時間久坐造成的肌肉痠痛。自我保健與食療建議除了上述的預防措施，戴上口罩也能減少呼吸道的問題，並避免直接吸入冷空氣。中醫建議，為了清熱去濕解暑，可以嘗試食用荷葉小米粥，這道食療法不僅適合各種體質，還能幫助身體排除熱氣，是夏季理想的健康食品。