隨著氣溫不斷攀升，超過33度的高溫已經對市民的健康構成威脅，特別是對於高風險群體如長者、孕婦、嬰幼兒、兒童以及慢性病患者等。天文台呼籲市民採取必要措施預防中暑，並在出現頭暈、頭痛、噁心或呼吸急促等症狀時，立即尋求避暑及醫療協助。在這個炎熱的夏季，香港市民需要特別注意天氣變化，並採取適當的預防措施以應對酷熱天氣。勞工處提供的《預防工作時中暑指引》為戶外工作者提供了寶貴的建議，包括頻繁補充水分和調整工作時段以規避高溫。此外，市民在戶外活動時應選擇一天中較涼爽的時段，並在室內保持良好的空氣流通。
泰國熱浪來襲 香港市民應提高警覺
泰國近期遭受熱浪侵襲，體感溫度超過50℃，已造成38人因中暑身亡，其中多數為戶外工作者、年長者及酗酒者。泰國衛生部已經發出警告，提醒市民避免長時間曝曬和喝酒，並建議多喝水。這一事件提醒香港市民，隨著夏季的來臨，必須學會正確處理中暑，以及如何預防在極端天氣下的健康風險。
識別中暑症狀及急救方法
中暑是由於身體在高溫環境下未能適當調節體溫而引起的急性疾病。常見的中暑症狀包括頭暈、眩暈、噁心、嘔吐、肌肉痙攣、頭痛、失眠、心跳加快和呼吸困難。當出現這些症狀時，應立即尋求涼爽的地方休息，並使用濕毛巾幫助散熱。若情況嚴重，應立即撥打救護車。
中暑預防措施與高危人士關注
預防中暑的方法包括適度休息、增加水分攝入、避免劇烈運動、穿著合適衣物以及避免喝含咖啡因飲品。特別是戶外工作者、幼兒、長者以及有健康問題的人士，應該更加注意這些預防措施。在高溫天氣下，應每15分鐘休息一次並補充水分，以幫助身體降溫。
消暑湯水與飲食建議
在炎熱的夏日，適當的飲食也能幫助消暑降溫。荷葉、冬瓜、赤小豆、扁豆和綠豆等食材都具有消暑利濕的功效。市民可以嘗試不同的消暑湯水，如荷葉消暑扁豆湯、薏荷冬瓜老鴨湯和花旗參西瓜皮湯等，以幫助身體抵抗高溫帶來的不適。
天文台於16時20分發出酷熱天氣警告 籲市民採取預防措施
酷熱天氣警告｜香港天文台於2024年8月10日16時20分發出酷熱天氣警告，籲市民保持高度警覺，並採取必要措施預防中暑和由高溫引起的不適。如感到頭暈、頭痛、噁心或呼吸急促等症狀，應立即尋求避暑及醫療協助。
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