撰文：Cheuk2 | photo：iherb
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外用產品推介
小編最近才因為濕疹復發而看醫生。醫生教路，有濕疹最重要就是做好保濕程序，因為皮膚太乾也是導致濕疹的原因之一。另外，洗澡時溫度不能高，而沖涼液、洗髮水的成分都必須天然不刺激。
1. CeraVe 保濕霜（453克） HK$155.13
（按此入手）
這隻保濕霜，是小編的皮膚科醫生推介的！無類固醇、無酒精、無皂；而且獲美國國家濕疹協會認證，保證安全。當中的成分包括神經酰胺和透明質酸，前者能幫助修復皮膚屏障、後者則可以補充水份；至於甘油和聚二甲基矽氧烷，就有防止皮膚表面水份流失的效用。小編的醫生建議洗澡後先塗這隻保濕霜，再塗類固醇。不過自從使用了這款保濕霜後，小編的痕癢情況已經大大改善，根本不需要使用到類固醇呢，真心推介給大家！CeraVe保濕霜在香港賣$165（340g），但在iherb買只需HK＄156.56（453g）而已 ，豈能不買？
2. Fruit of the Earth 維他命E護膚霜（113克）HK$39.64
（按此入手）
維他命E有促進人體新陳代謝、延緩細胞老化、減少色素沉著的功效。雖然小編未試過用這款護膚霜，但就聽過濕疹戰友大讚它質地清爽易推、容易吸收又夠鎖水。價錢才不過HK$39，就算真的不合用，都不會太肉赤，絕對可以一試啊！
3. Eucerin 濕疹紓緩身體霜（226克） HK$97.42
（按此入手）
另一款有大量網友推薦的平價之寶！產品含有豐富的膠體燕麥，可以24小時鎖緊水分，有效緩解乾燥濕疹肌。身體霜的質地比較潤，唧少許已經夠用，適合晚上厚敷作保濕用。
4. 用嚴浩秘方 自製濕疹霜
除了買現成的保濕霜，自製也不失為一個好方法，好處是成本低，而且保證成分天然無添加。健康達人嚴浩的秘方出名有效，這個配方是由嚴浩的讀者黃太無私分享出來的。黃太的女兒看過中、西醫，甚至嘗試天然療法，依然無補於事。沒想到用了黃太研發的這款保濕潤膚膏，情況反而受到控制！聽起來相當神奇，大家想試試的話，材料和做法如下：
椰子油 15毫升
甜杏仁油 15毫升
大麻籽油 15毫升
蜂蠟 10-12克 （愈多蜂蠟，製成品就愈硬身）
做法：
1. 將椰子油、甜杏仁油和蜂蠟放入玻璃容器內隔水加熱。
2. 蜂蠟完全溶解後，取出加入大麻籽油拌勻。
內服產品推介
濕疹不是一般的皮膚病，它與壓力、腸胃健康亦息息相關。所以使用外敷藥物之餘，也應該養成健康的生活習慣和保持每天吃保健品。下列的兩種營養素，都有助緩和壓力、促進腸道健康，從而改善濕疹。假如你不斷塗藥膏也沒有好轉的跡象，就要試試喇！
Omega-3脂肪酸
亞麻酸（Omega-3脂肪酸）是其中一種身體無法自行製造的必需脂肪酸（Essential Fatty Acids），要滿足身體需求，就必須從食物中吸取。Omega-3的功效多多，除了具有抗發炎效果，還可以提高人體免疫力以及抑制壓力荷爾蒙，對於壓力大的濕疹患者而言，特別有好處。
5. California Gold Nutrition Omega-3 優質魚油（113克）HK$55.09
（按此入手）
海洋污染問題嚴重，想靠食用魚肉來吸收魚油有一定風險！安全起見，吃魚油膠囊就最穩陣了。
6. Barney Butter 香脆杏仁醬（454克）HK$105.03
（按此入手）
果仁同樣含有大量優質的Omega-3，而果仁當中又以杏仁、腰果和開心果的熱量最低。這款杏仁醬，是小編的私心推介！不含添加劑，依然幼滑可口，當中的海鹽平衡了濃郁的杏仁香，所以多吃也不會覺得膩。開蓋一段時間後，當中的粗粒杏仁依然保持到香脆的質感，真心好好味！不得不提，這款杏仁醬在「斯斯叔爬」買的話，284g都要HK$130，在iherb買，抵好多啊！
益生菌
補充益生菌有增強免疫力和維持腸道健康，而健康的腸胃又可以減少敏感機會，繼而改善濕疹。根據世界敏感組織（World Allergy Organization）的指引，孕婦於懷孕第三期以及餵哺母乳期間進食益生菌，能令幼兒患濕疹的機會大大降低。雖然日常生活中有不少食物如泡菜、乳酪、益力多都含有豐富的益生菌，不過當益生菌加熱後，有益成分就會消失。因此，還是建議大家吃益生菌膠囊好了。提提大家，益生菌不是愈多愈好，過多的菌只會被排出體外，故建議大家第一次服用益生菌，可以選擇含50億菌數的益生菌，作用不大，才考慮買300億菌數。
