長時間戴口罩會改變呼吸方式
近期，一個日本綜藝節目《カズレーザーと学ぶ》邀請牙醫山口分享疫情期間長期戴口罩所造成的影響。山口醫生表示，經常佩戴口罩會改變呼吸方式，容易令人轉用口呼吸。
經常使用嘴巴呼吸會導致面部肌肉鬆弛下垂，拉長臉型。同時就容易引起蛀牙及牙周病等問題，以及增加患上鼻敏感的風險。如果是使用鼻子呼吸，舌頭會自然頂着上顎，鼻子附近的肌肉及骨頭會變得更結實。
用口呼吸會令面部肌肉拉長 看起來年老
山口醫生分享其中一個真實個案，圖中的女童因長期戴口罩，而習慣用嘴巴呼吸。山後醫生為他進行牙齒矯正時，亦改變她的呼吸方式，由用嘴巴呼吸，改為用鼻呼吸。七個月後，他的面部及人中位置明顯縮短，下巴不再突出，面形縮小，外貌看上去更年輕。
日本牙醫即教一方法 測試自我呼吸方法
若果希望分辨自己的呼吸方式，山口醫生分享了一個簡單方法，首先，合上嘴巴，放鬆面部肌肉。然後，閉着嘴自然呼吸三次。此時，如果你發現舌尖是頂着上顎，一般是代表用鼻呼吸；如果舌尖頂住下排牙齒，就是用嘴巴呼吸，應該要多加注意自己呼吸方式，避免臉型及牙齒走樣。
資料來源：《カズレーザーと学ぶ》
原文刊於：《新假期》
