容祖兒示範煮養生茶去濕去水腫對付三伏天！介紹3款瘦身減磅食譜

撰文：Clara | 資料、圖片來源：容祖兒小紅書|原文刊於：SundayKiss

容祖兒減磅食譜1. 椰香燕麥薏米水

三伏天來到，代表現在是全年最熱的日子，空氣濕度高，身體同喉嚨會感到燥熱，容祖兒特意在「小紅書」上載短片，分享她平是最愛飲的自家製椰香燕麥薏米水，幫大家祛濕排寒：「我在夏天經常會喝！很好喝，推薦你們試一下。」她透露自己每朝早上都會空腹飲養生茶，最容易吸收營養，煲茶時她會同時刷牙、敷面膜、做家務，飲完就會正式開始一日的工作。

而且她無論煲甚麼湯都會加入薏米，因為功效很好，對容易水腫的的女性特別有效排水，看起來狀態會好一點；如果想開胃一點，她教大家可以落檸檬。不過因為她不太喜歡太甜，所以即使要落冰糖，都會一粒起，兩粒止。最後她表示自己喜愛喝熱茶，但這個茶可以熱或凍飲也可以，都有種很清新的感覺。

容祖兒減磅食譜材料：

容祖兒減磅食譜做法：

1. 將燕麥米、薏米要提前浸泡一晚。
2. 兩者混在一起。
3. 全部倒在水裡面。
4. 加入黃冰糖，將養生壺調到養生茶模式，煮45分鐘。
5. 之後加椰子水，煮10分鐘就完成。

容祖兒減磅食譜2. 燕麥杯兩款

容祖兒表示如果想不到早餐應該吃甚麼，或者不夠時間做早餐，可以試整這兩款燕麥杯，營養滿分，會很有飽肚感，晚餐都不用吃，最重要是不需要任何烹飪技巧及工具。

容祖兒減磅食譜材料：

容祖兒減磅食譜做法：

1. 將芋泥、紫薯放入唧花袋。
2. 交叉唧成一層。
3. 鋪上一層燕麥，搖一下。
4. 不斷重複步驟（1）、（2）。
5. 加入牛奶，蓋過面，即成。

容祖兒減磅食譜材料：

容祖兒減磅食譜做法：

1. 將燕麥鋪至半個密封罐。
2. 倒入凍乾巴西梅粉、酸奶、椰奶，並攪拌均勻。
3. 再鋪一層燕麥，可以灑上一層果仁或水果。
4. 密封並放入冰箱冷藏。
5. 第二天從冰箱裡拿出來，就可以吃，不過建議女生放涼後再食用。

容祖兒減磅食譜3. 紫色魔力奶昔

去到北京工作，容祖兒最愛飲地道的傳統老北京酸奶，口感非常濃稠，似足雪糕，但又不用擔心發胖：「我不敢吃雪糕，只敢吃一、兩口，因為怕胖，但你可以很放心地吃酸奶，是非常簡單而且健康的早餐選擇。」她大讚這款自創奶昔味道意想不到的好吃，而且外觀很美，特別推薦給想減磅的人。

容祖兒減磅食譜材料：

容祖兒減磅食譜做法：

1. 加入酸奶至攪拌機。
2. 添加藍莓、士多啤梨。
3. 充分攪拌均勻。
4. 加入水果擺盤。