撰文：Miffin｜圖片來源：相關機構｜編輯：C
需要準備的物品
只需要準備任何能夠好好推開按摩的body lotion、body cream或精華油，選擇自己喜歡，能讓自己放鬆的香味。推主特別喜歡使用杏仁油（almond oil），杏仁油含豐富維他命、蛋白質、礦物質及脂肪酸等等，又能使皮膚快速吸收，具有滋養與保濕的功效，可刺激內分泌系統的腦下垂腺、胸腺和腎上腺，促進細胞更生。
進行按摩的地方
基本上沒有特定的地方，不過比較推薦在浴室。把入浴時間作為「美容的時間」，將skin care和body care集中在浴室內的時間完成。這樣可以容易把按摩變為日常routine，更容易持續下去。
淋巴按摩手法
即使穿著衣服也可以輕鬆推到鎖骨的淋巴。
重點是要把副乳、鬼祟肉集中推去胸部，好似將所有肉全部推去胸部。兩邊都要進行10分鐘左右。
最後把雙手放到腰的兩旁向上推，再把雙手放到背脊能夠到到的地方，向胸部推，這樣就完成了。
這套豐胸淋巴按摩的重點就在於由手臂到腋下的淋巴位！因為是最近胸部的淋巴，平時戴bra會令腋下的淋巴容易塞，而這裡的鬼祟肉其實是可以把它變為胸部的肉，所以這個部分一定要花最多的心機和時間。
也要注意戴胸圍的方法！
在進行淋巴按摩的同時，也要改善平時戴bra的習慣。要將腋下的鬼祟肉撥入bra之中，因為，如果位置不對，太鬆太緊都會影響到胸部的淋巴流動。
因為這套不是像每天三分鐘的懶人按摩，要堅持下去，實在是有一點點的困難。不過，如果一邊想著：「從今天開始，這些多出來的肉肉就可以變成胸了！」再一邊按摩，意外地，這樣對於能否堅持下去是相當重要的。
不過，都會有完全甚麼都不想做的日子，這個時候，最好也稍微按一按。比起甚麼都不做，5分鐘都好，例如只按按腋下的淋巴位。這樣的話，就可以「昨天也做了！」的想法讓自己繼續堅持下去。堅持到一個月的話，都會有相當的變化呢！所以請各位女孩子無論如何都要嘗試堅持下去。
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