如果你有肚子脹脹和便秘的問題，可能是因為腸道水腫！腸道水腫是因為大腸環境惡劣，吸收了多餘水分而造成水腫的發炎反應。有醫生指出，每消除腸道水腫5mm，腰圍便可以減5cm！想要解決腸道水腫？試試生薑朱古力吧！
text： Christie Lau | photo： 網上圖片 （原文刊於《More》）
腸道水腫導致腰粗
便秘都是腸道水腫的警號
想知道自己有沒有腸道水腫，可以看看身體有沒有中了以下症狀！如果中了超過1項的話，就要留意身體的腸道健康了。
- 1個月有幾次連續3天或以上都沒有排便
- 食用有助排便的藥物5年以上
- 肚子感覺有點硬和結實的
- 肚子有脹脹的感覺
- 雖然會定期排便，但每次分量也很少，好似排不清
便秘導致肥胖
如果有腸道水腫，大腸的蠕動便會減慢和惡化，以致腸道吸收能力也會下降。結果吃下去的食物就吸收不了，然後堆積成皮下脂肪或內臟脂肪，導致肚子脹脹的，腰圍也自然粗。要解決腸道水腫，便要令血液循環變好。皆因血液的其中一個作用就是將水分輸送到全身的細胞中，將不需要的水分回收。
解決腸道水腫 | 生薑朱古力極速收腰
生薑和朱古力都是溫性食材，可以加快血液循環、提高新陳代謝、改善身體虛寒。生薑中的薑烯酚可以促進腸道血液循環，而朱古力的黃烷醇成分則可以擴張腸道血管，使水分更易被帶走。
養成易瘦體質
只要早晚喝一杯生薑朱古力，便可以有助排走體內廢物。在冬天寒冷的天氣下，身體很少會流汗，因而生薑朱古力便可以幫助排毒，塑造易瘦體質。同時，喝完後會令身體暖身效果更強，有助保暖。
生薑朱古力做法
食材：
- 朱古力粉（如果怕肥，可以使用無糖朱古力粉） 5g
- 生薑（帶皮） 5g
- 熱水 200ml
- 蜜糖 適量 （可依個人喜好調整）
做法：
先把帶皮生薑磨成泥，然後連同朱古力粉一併加進熱水中，攪拌後即可飲用。怕苦的話，可再加入適量蜜糖，但要注意太甜會造成肥胖啊！