減肥一直以來都是女孩們的課題，堅持與毅力真的需要磨練。在韓國就有一位女生曾胖到 60kg ，但她經過一番掙扎後，開始改變飲食習慣，以及加上運動，最重要的是學會記錄，定期寫下每日運動以及飲食，讓她從 60kg 瘦到 47kg ，足足 10kg有多。瘦身過程中，她並沒有捱餓，只是戒掉了一些食物。你也想像她一樣嗎？一起來看看這位韓妹的瘦身秘訣吧！
撰文： 《JUKSY》 | 編輯：Easy ｜ photo： powderroom、YouTube | 編輯：Heitung＠Central
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韓妹公開邊吃美食邊瘦身秘訣
圖片來源：powderroom
正確觀念
所以她認為，穩定的飲食習慣是最好的。大家都知道吃沙律會瘦，但你能吃多久？一輩子？不妨讓所有美食，都變成低鹽、低調味料的方式，你可以吃肉，但你的烹調改變後，就能吃出天然又健康、不用捱餓的飲食習慣。
運動篇－每日清單
消耗熱量＋力量運動＝雙重效果
韓妹也提到，若真的沒有時間做這麼多，那可以挑選幾個做夠30分鐘，你也可以有效瘦身。
Step 1：熱身運動
運動前真的要做熱身，以免後續的運動傷及肌肉，所以用熱身喚醒身體。
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Step 3：下半身
接下來上半身做完後，開始針對下半身，每個動作都要正確，可以慢慢來，千萬別為了心急而姿勢錯誤，這樣可能會換來反效果。
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Step 4：腹部
最後就來針對游泳運動吧！
Step 5：冷卻
有些人運動完後都忘了做冷卻動作，其實搭配最後的冷卻收尾，會讓肌肉線條更完美。
韓妹瘦身前後對比
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可以看這雙腿，其實幸好本身就有腳脖子，才能讓腿還有點線條，不然真的會非常可怕啊！但經過以上努力後，腿真的細了，而且是有肌肉線條的腿形！
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最後韓妞也提點各位女孩，減肥成功後，就算只是平價的衣服，隨便穿都很好看。
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