撰文：Francesca｜圖片來源：Instagram（原文刊登於 《Sunday More》）
由微胖至索爆新娘
雖然香香公主入行後愈來愈瘦，但面上始終有點 baby fat，笑起來肉肉的，令包包面成為她的標誌。但是，原來香香一直都注重瘦身，在家經常研發不同的減肥菜譜，又 keep 住恆常運動，難怪結婚時能極速變 V面啦！
香香減肥至愛奇亞籽
香香曾公開過，奇亞籽是她的減肥好幫手 ，每天吃下最少一杯奇亞籽，就是她輕鬆減磅的秘密。而且健康又飽肚呢！
減肥助手奇亞籽
奇亞籽是鼠尾草的種子，屬薄荷葉家族的一員，近年被稱為超級食物，它的碳水化合物量不高，但其含有必需脂肪酸，有助降低膽固醇。而且奇亞籽含有豐富營養和極高纖維，高纖維及低升糖指數。 它含有人體必需的8種胺基酸，當中包括能抗肥胖和燃燒脂肪的胺基酸。跟一般堅果類食物一樣，它也含有非常豐富的Omege-3脂肪酸，有助降低膽固醇，對預防血管病及血壓有幫助。更甚的是它不含糖分，但有很多水溶性纖維，吸水膨脹後每100克有34.4克纖維，進食飽肚又冇負擔。
必學5個 奇亞籽 減肥食譜
奇亞籽 有很多吃法，因為它沒有任何味道，經常會被放入不同材料中一併食用，如牛奶、水果、麥片等等。
01｜加入豆漿 / 脫脂奶當「西米」食
可放入豆漿 / 脫脂奶浸約三十分鐘即成 ，當呈現西米的效果便可進食。
02｜加入穀麥當早餐
吃麥片時也可以加入兩湯匙約15g的奇亞籽，奇異籽遇水分會膨脹12倍，故此加進穀麥一起吃已經非常飽肚！
03｜加入蔬果滿足一天營養需求
營養師建議成人每天宜攝取約18 至30克纖維，最好每天也進食兩份水果及三份蔬菜。奇亞籽吸水膨脹後每100克有34.4克纖維，加入水果和蔬菜吃用，就能滿足一天的營養需要！
04｜加入乳酪當甜品吃
平日吃乳酪當甜品時，不妨加入奇亞籽！乳酪有效整理腸胃，配合奇亞籽能抗肥胖和燃燒脂肪，能幫助通便、改善便秘，更可減走肚腩！
05｜加入水樽隨身攜帶飲用
每天帶水樽上班工作，放入奇亞籽，遇水後就會膨脹，更容易飲用！
除了奇亞籽還有牛油果！
香香經常在社交網絡上分享 減肥餐單 ，不論早午餐或下午茶，她的餐單裡幾乎都包括牛油果！
牛油果是一種高纖維水果，比一般蔬果纖維含量高，吃後容易有飽肚感，幫助腸胃消化和穩定血糖。除此之外，牛油果含有豐富的鉀、維他命C等，營養價值豐富。每日進食牛油果，其含有的植物固醇，更可以幫助我們降低體內的膽固醇。
香香 30分鐘 運動減肥法
雖然飲食健康均衡是 減肥 的致勝之道，不過 減肥 還是要靠勤做運動去燃燒卡路里，香香平日堅持要持續做30分鐘運動。
為甚麼運動一定要做至少30分鐘？ 因為前10分鐘主要是消耗醣類，第10分鐘才開始燃燒脂肪，20分鐘後才能燃燒50％的脂肪。所以運動就必須持續做30分鐘。
怕做劇烈運動會吃不消的話，其實香香也會做較簡單的按摩滾筒（Foam Roller）鬆弛運動，大家也可以一試呢！
