text: Cheri@Sunday More | photo: Instagram、Weibo、電視截圖 | (原文刊於《More》)
拍攝旅遊節目食不停
《森美旅行團》一出街立即大受觀眾歡迎!觀眾除了大讚森美介紹的景點貼地有新意之外,節目中介紹的多款美食都立即成為熱話。作為節目主持人之一的高Ling當然有在節目中擔任試吃員的角色,但好吃還好吃,吃了這麼多會肥是常識吧!不過心水清的觀眾立即發現,吃足這麼多集的高Ling竟然沒有變肥,苖條依舊,令人很好奇她的獨門瘦身秘訣!
易肥體質 曾令身形大脹
大家除了關注她的演技之外,對她身材的關注也不少。玲瓏浮凸的身材一向是她的賣點之一,但因為屬於易胖體質,加上之前她因拍攝而增磅,身形暴脹,令大家譁然。
高Ling 4招成功瘦身減肉
為了保持原來的好身材,她努力減肥,在飲食、運動方面下工夫,做到「瘦身不瘦胸」的效果,難怪令女生如此羨慕!
01 | 麥皮當三餐
高Ling 減肥時會忍口,三餐會以麥皮代替正餐。其實麥皮有助溶解脂肪,對減肥很有幫助,又有飽足感,不會輕易感到肚餓。她亦提醒,煮麥皮最好用熱水沖,不加調味或其他食物,否則調味料或蜜糖也有機會致肥呢!若然覺得熱水沖淡而無味,她建議偶爾也可以用脫脂奶沖,會較易入口。
之後就可以更改餐單,早餐吃粉麵和粥等清淡食物,而晚餐則以水果代替。如果需要拍攝,她更會全日只吃白灼蔬菜及烚蛋,以確保身材完美。
02 | 吃辣加快新陳代謝
高Ling 曾表示,自己一家都是吃辣之人,全部都能吃辣,而且次次都能辣到出汗。出汗有助排走身體廢物,加快新陳代謝,令減肥的速度提升。不過不能吃辣的人要適可而止,別過分勉強自己。
03 | 針對性鍛鍊
要瘦身當然少不了運動一環。高Ling 平時會到健身室做重訓和各種針對性鍛鍊,令身體線條更結實。除了去健身室,她也會在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重點收腰,令腰部線條又瘦又實。而且,閒時她都會去嘗試不同類別的運動,例如行山、潛水等。
04 | 抬腿刮痧去除水腫
為了一雙又瘦又幼的美腿,她回家後,便會抬腿來保持幼長的腿部線條。躺在床上,然後將雙腿靠牆提高,有助去水腫,令腿部更修長。
另外,高Ling 也有刮痧的習慣。它能把身體的毒素「刮」走,減少出現水腫的機會。解決了水腫問題,人看落自然會瘦削許多。