原文刊於《JUKSY》 | 編輯：B
這 4 位美腿女星竟都曾是象腿妹！？
01 | 鄭恩地@Apink
南韓女團 Apink 中的成員恩地，不但擁有強大的唱歌實力，以及精湛的演技，受到許多粉絲喜愛。但其實恩地還未出道時，身形圓潤，腿明顯粗壯，曾在一場試鏡中，遭到一位網友直言：「學校是在山上嗎？」讓恩地相當難過！
其實出道前的恩地，曾一度胖到 62 公斤，但靠著多年的飲食控制，以及運動，成功減掉 14 公斤！近日她也受雜誌邀請，拍攝瘦身訣竅，身穿貼腿褲的恩地，腿形明顯纖細許多，讓許多網友都相當驚艷！
02 | Luna@F(X)
F(X) 成員 Luna 剛出道時也身受腿粗之苦，天生肌肉腿形，但靠著勤奮按摩，成功換來筆直纖腿！
03 | 朴信惠
朴信惠剛出道時，腿部線條被網友狂批「象腿」，後來她靠著騎自行車、爬山，不僅成功瘦回纖腿，整個人的尺寸彷彿也小了兩吋！
04 | 秀智
秀智剛出道時，總是被嫌棄過於肉肉，後來她靠著獨創的「企鵝瘦身法」，成功瘦成纖細美人呢！
韓星減肥 | 恩地3招減肥秘訣 減14kg！
飲食篇
一天一隻雞
對於吃貨恩地來說，為了減肥，節食是不可能的事，愛吃雞肉的她，每天只吃雞肉，其他食物都不吃，任何烹調方式都可以，長期吃下來成功瘦了 5 公斤，主要因為雞肉油脂含量相當低，蛋白質較多，所以吃雞肉搭配健身，反而能助於肌肉生長！
不吃宵夜
宵夜真的是一個非常罪惡的東西，故恩地選擇戒掉宵夜，瘦身效果非常快速顯現。除此之外，睡前讓腸胃排空，對瘦身也很有幫助。
健身篇
有氧運動
恩地為了身材完美，幾乎每天都要去健身房報到，而有氧運動是瘦身中的基本，像是跳繩、跑步、有氧操，都可以幫助消除體內脂肪以及熱量呢！
重訓
許多人都誤以為重訓是男生在做的，但事實上，重量訓練女生也可以嘗試，將肌肉線條訓練得更緊實，才能雕塑出完美的身形。
居家運動
如果工作忙碌，恩地會在家裡做居家訓練，針對肌群為主，像是深蹲、平板式，都是相當適合在家做的肌群運動！
腿部真的是很難瘦的環節，一旦訓練錯誤，就會愈練愈粗呢！最後小編叮嚀，鍛鍊完腿部訓練後，一定要拉筋，才能使腿部肌肉線條更漂亮，小腿也不容易冒出一坨難消除的肌肉哦！
