前幾年日日跳鄭多燕成為瘦身一族必做的事，而這陣子，韓國就有新的舞蹈瘦身挑戰！一對韓國網紅情侶，發起了兩星期減10kg的挑戰，整個過程都在網絡上全公開，就是憑著天天瘦身舞3分鐘，再加上健康飲食習慣， 二人真的在兩星期內減掉10kg，引起大班網民回響，紛紛加入瘦身舞的行列！你又敢接受這個 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 嗎？
撰文：Christie | 圖片：Ig、YouTube | 原文刊於《More》
-10kg 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 ！
天天堅持跳舞3分鐘！
這對韓國情侶男生叫Josh，女生叫Bamui。減肥期間，他們每天都會跳舞3分鐘。不要小看3分鐘的舞蹈，在每一支舞蹈中，他們刻意加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作，令到身體各部位都有用到肌肉，跳完後絕對會令你喘氣的！
聽到都會想動的舞蹈歌曲！
在他們的影片中，最受歡迎的是Iggy Azalea的〈Mo Bounce〉，點擊率有三百萬呢！除了〈Mo Bounce〉以外，他們亦有挑戰 Red Velvet的〈Red Flavor〉、Ed Sheeran 的〈 Shape Of You〉、Psy的〈New Face〉等歌曲， 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 的playlist真的符合年輕人口味啊~
飲食也要有節制！
減肥必須從飲食入手，即使運動量大，暴飲暴食也會令效果反彈！因此Josh和Bamui亦有控制飲食，可是他們並沒有令自己捱餓，只是多選擇吃一些少油和少鹽的食物，例如沙律和水果。看到以下Bamui的前後對比影片後，也不得不相信舞蹈瘦身的成效了！
