撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram、微博、新傳媒資料室（原文刊於《More》）｜GOtrip編輯：Jessie Lee
5個引致雙下巴的壞習慣
1. 低頭玩手機
科技發達帶來很多副作用，其中滿街的低頭族就是一個很大的影響。原來長時間低頭，容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛，長期下去就會形成雙下巴，更會令頸紋增加！建議看手機或者即使看書也好，把物件放在和眼睛呈水平線的位置，每過半個小時就可以休息一下，紓緩眼睛疲勞，伸展一下肩頸肌肉。當然時刻要提醒自己不要低頭，空閒時間也看少一點手機，小心雙下巴！
2. 不注重護膚
25歲過後，你會明顯地感受到皮膚和新陳代謝慢慢變差，所以一定要勤力護膚和按摩，女人是不可以懶的！可以使用一些有緊致功效的護膚品，特別是針對下巴和頸部的產品，搽的時候要進行按摩，多做拉提的動作，堅持下去，皮膚就不會那麼容易鬆弛！
3. 愛吃煎炸食物
大家都知道過多的鹽分和熱量對女人是不好的，不但會加劇水腫，臉部會變得浮腫，雙下巴也因此很容易形成。平日很少喝水，又喜歡辣、鹹等重口味的食物，體內水分不足的情況下，就會引致浮腫。所以一日最好飲8杯水，睡前半小時和起床後1杯暖水，也有助補充睡眠時流失的水分。
4. 寒背
坐姿不正確、習慣寒背和頸椎前傾，也是引致雙下巴出現的成因之一。很多人平時不自覺地就會寒背或者頸部前傾，自己也沒發現，所以時刻要提醒自己，有這些習慣的時候，就要立即糾正，如果不是，下巴位置也會變得鬆弛，雙下巴就會走出來了！
5. 咀嚼次數太少
如果平日食飯總是很快吃完，那就要改變這個陋習了，因為咀嚼食物是非常重要的步驟，當咀嚼次數太少的時候，下顎肌肉得不到適當的訓練，就會變得鬆弛衰弱，雙下巴就會形成。所以每次一口食物，最好左右各咀嚼約10次，然後重複1到2次。記得左右兩邊的咀嚼次數要平均，如果不是，就會有「大細面」了！另外，多咀嚼還可以燃燒面部肌肉脂肪，除了瘦面之外，還可以減壓和消除緊張！