很多人都會抱怨自己的腳又粗又短，好像明明已經好努力減肥，仍解決不了腳短的問題。但是原來有的時候你並不是真的腳短，而是有「假胯寬」的問題，才會有雙腿粗短的錯覺。只要學會以下5招矯正動作，就能改善問題，還你一雙長腿！
撰文：MaggieMalau｜ 圖片來源：Instagram、Bight Side | （原文刊於《More》）
腳短因為有「假胯寬」的問題？！
事實上，很多女生都有「假胯寬」的問題。但何謂「胯寬」呢？
「胯」原來是指腰部以下，臀部與大腿中間的連接位置。「假胯寬」就是指因不良姿勢，大腿連接至臀部的位置比臀部還要寬，導致雙腿有又粗又短的錯覺。
5招矯正動作
01 | 跪地屈膝踢腿
先將身體調整成為跪地的姿勢，然後一邊腳以屈膝的狀態向外踢向上，直至腰間的水平位置，之後再緩緩把腳以屈膝的狀態收回來。
注意雙手的距離要和肩膀闊度一樣，屈膝踢腿的時候，大腿的內外側要同時發力。
次數：每邊做20次後換另一邊。
02 | 側踢腿
右手扶著椅子，左手扠腰，同時將左腳慢慢向側邊踢高再放下。注意！要使用臀部及大腿的外側發力。
次數：每邊做20次後換另一邊。
03 | 剪刀腳
身體側躺，雙腳舉起45度後，在空中做開合動作。
次數：每邊做20次後換另一邊。
04 | 45度側抬腿
身體側躺，雙腳慢慢地一起舉起至45度，等待15秒後，再慢慢放下來。
次數：每次抬腿15秒，每邊做4次後換另一邊。
