撰文：Edelweiss、Homan｜編輯：姐｜圖片來源： Instagram、Twitter（原文刊於《 New Monday》）
紓緩喉嚨痛的方法
01 | 自製「龍角水」
龍角散對紓緩喉嚨痛功效顯著就眾所皆知，但如果可以把龍角散製成沖劑，出街都可以飲，就方便得多了。日本有網友就分享了一個自製「龍角水」的方法，材料只需一支 500ml 的水和一包龍角散潤喉糖。首先飲走一啖左右的水，再加入 4-5 顆龍角散潤喉糖，等裡面的糖全部溶化就可以飲用，過程大概 30-60 分鐘。據網友所說，這種「龍角水」對喉嚨痛非常有效，大家以後都可以試試！
友達に喉痛めた時作ってあげたら「めっちゃいい」と言ったのでオススメな飲み物の作り方
①500mlの水
②龍角散の飴
水を一口程度減らして、龍角散の飴を4個〜5個入れます。
飴溶けたら出来上がり。
外出先で簡単にできます。舞台や役者さんにとっては当たり前なんだけどね。#龍角散 #喉痛めた時 pic.twitter.com/zuXsapVDrD
— 宗山 史(chika muneyama) (@chikanekoneko) 2017年12月17日
02｜石榴治療喉嚨痛
新鮮石榴有著止痛藥的功效，具止痛、消腫、抗菌的作用， 更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥， 口臭問題亦能改善。 喉嚨痛時，可將石榴去皮， 把石榴肉搗碎， 再用熱水浸泡，冷卻後便可去籽取汁，分量約1至2個。病發時，每天用來漱口8次以上， 對於紓緩喉嚨痛很有效。
03｜白花油加按摩
只要家中有長輩在，就會常備白花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 直接把藥油塗抹在頸部， 並用手反覆摩擦至局部微微發熱， 有鎮痛、消腫、驅風的作用， 大約1至2小時， 能紓解或治癒喉嚨痛的不適。 如果喉嚨痛得太厲害， 可口服2至4滴， 慢慢吞下， 不用水送服， 效果顯著。但記得寫明可以口服才服用啊！或可先請教醫生。
04｜蜂蜜檸檬汁
檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效。檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤。而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌，就完成喇！
05｜瘋狂飲溫水
水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫，一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及黏膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛，可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！
06｜用毛巾熱敷喉嚨
熱敷可以紓緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的，可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳。首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後，將乾淨的毛巾浸在花茶內，扭乾水分後，直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。
07｜多吃含豐富維他命C的水果
如梨、柿、蘋果、番茄及奇異果等等，這些食物清熱化痰、生津潤燥，而且含豐富維他命C。維他命C可增強身體抵抗力，有助加快身體康復的速度！
想紓緩喉嚨痛，3件一定不可以做的事
禁忌01｜不應該用鹽水漱口
喉嚨痛時，身邊不少家人朋友都會叫你試試用鹽水漱口，理由是因為鹽具殺菌功能，以溫鹽水漱口有助消炎，減輕喉嚨腫痛！但近日台灣醫師陳潮宗指出，喉嚨痛代表有病菌侵襲口腔黏膜，此時若用鹽水漱口，反而會刺激紅腫發炎處，令喉嚨痛上加痛，有機會令病情惡化。醫師建議大家多喝茶或開水，因為茶有解毒作用，可紓緩喉嚨痛！
禁忌02｜避免吃煎炸食物
在中醫角度而言，燒烤食物或煎炸物等，都是燥熱食物，食用後，可能會刺激呼吸道黏膜，加重喉嚨發炎症狀，令喉嚨更痛，並可能令聲音沙啞。
禁忌03｜避免吃辛辣食物
喉嚨痛時，最好避免吃辛辣的食物，以免傷害呼吸道黏膜，令痰變黏稠難以咳出，頭痛、鼻塞也可能會加重。所以在喉嚨痛期間，最好不要吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣並帶刺激性的調味料，以免讓喉嚨痛情況加劇。
