暑假過了一半，有沒有後悔自己的減肥計劃失敗/告吹？姊妹們不用擔心，你只需14天就可以減肥，輕鬆穿上性感的泳衣。今次實行營養師規劃的14天減肥餐單，不用節食之餘，還可吃雪糕呢！更重要是重拾健康，穿起背心上來，也不用左遮右掩了～
撰文：Shana｜圖片來源：Instagram、網上圖片｜資料來源：i-fit｜原文刊於《More》
營養師推薦「14天減肥餐單」助你輕鬆瘦下來～
【14天食譜大總匯】在最下面哦！記得看到最下面！
第1天：1,520卡
第2天：1,410卡
早上吸收蛋白質，除了可提供能量外，也能有效減少飢餓感～對於健身人士，特別是希望減脂的人，更加要注意早餐食材的選擇呢～
第3天：1,510卡
乳酪對減肥的人來說，絕對是一個好選擇，由於它是一種需要長時間分解的蛋白質來源，可以成為餐與餐之間的小吃呢！
第4天：1,430卡
第5天：1,565卡
第6天：1,515卡
第7天： 1,470卡
還有7天 不要放棄！！！記得留意小貼士啊～
第8天：1,405卡
第9天：1,490卡
第10天：1,430卡
第11天：1,460卡
第12天：1,410卡
第13天：1,495卡
第14天：1,450卡
「14天減肥餐單」大總匯
第1天
第2天
\
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
第9天
第10天
第11天
第12天
第13天
第14天
Tags :
減肥教學
