撰文：Casey｜圖片來源：Internet（原文刊於《More》）| 編輯：Alva
必避6大高脂高糖「偽」 健康食品
1. 能量條
市面上的能量條都含有高蛋白質成分，更聲稱食用一條就可飽肚。然而，能量條大多加入了大量果糖漿，一不小心就會攝取過多糖分。
2. 果乾
水果經脫水後會成為果乾，看似健康，但實質上部分的會經油炸處理，當中所含的油分不少。
另外，果乾的體積小，容易一下子吃太多而攝取過多熱量。
3. 果仁
果仁能夠控制食慾和增加飽肚感，因此作為減肥小食，絕對是不二之選。
然而，不少果仁都會加入鹽分，不但會讓熱量提高，同時也會導致水腫。
4. 乳酪
乳酪能促進腸道蠕動，有利通便，因此成為很多女生的減肥之選。然而，乳酪中會加入糖漿與添加糖，即使是低脂乳酪，也有一定的糖分。
5. 麥脆粒
很多人的早餐都會選擇穀麥早餐，然而，麥脆粒的製作方式會加入油、砂糖或者蜜糖烤焗，讓口感更脆更易入口，因此，熱量和卡路里都不低。
6. 果汁
鮮榨果汁看似含有豐富的營養成分又能減肥，但實際上含有大量果糖，而且鮮榨時，也已流失大量的纖維。與其飲用果汁，倒不如吃掉整個水果更為有效。
