本港天氣持續寒冷，天文台預測寒冷天氣最少持續至下周二（2月6日)，而今日和下周一(2月5日)最低溫度，將會跌至只有7度，新界地區更低見3度。凍成咁？即刻教你3招保暖急救大法！
text：素岐@Central photo：天文台 source：非讀BOOK、日本《R的法則》
寒冷天氣持續！天文台：今日氣溫最低3度！
天文台最新9天分區天氣顯示，今日（1日）最低7度，但打鼓嶺最低只有3度，沙田、將軍澳和流浮山則低至5度。天文台表示強烈冬季季候風持續為廣東沿岸帶來寒冷的天氣，直至下周三(7日)氣溫才會逐漸回升，最高氣溫介乎16-18度，而昨日(31日)氣溫錄得介乎9至11度之間，天文台在昨日下午2時30分錄得的氣溫只有9.3度。
第一招：著極衫都覺得凍？一定係你唔識著衫
天氣再凍落去，並非愈穿得多衣服愈有保暖效果，即學日本節目《R的法則》中所建議的穿衣保暖大法，4件衣服就保你暖笠笠。
次序：發熱內衣>鬆身衣物>手袖較緊的樽領衣物>外套大褸
首先你要著上一件貼身發熱衣作內衣，最好著上發熱效力強的內衣，便能散發更多熱力；然後切忌穿上貼身衣物！因為實際上這樣並不會讓你暖上加暖，其實只要穿上一件鬆身衣服，就已經可以有保暖效果，因為鬆身衣物可以留有空間，便能讓熱力流通。
第三層就要穿上手袖較緊的樽領衣服，同樣原理都是讓空氣在衣服與衣服之間流通，最後外出時穿上一件大褸就大功告成喇！
第二招：
仲覺得凍？4個方法教你暖包要貼啱位！
日本醫學博士福田千晶的著作《暖活 手腳冰冷隱藏著可怕的危機》建議在以下4個位置貼暖包，首先可選擇貼在腰上，主要原因是腰部附近有血液量多的內臟器官，要讓它們感到溫暖起來，手腳不久便會慢慢開始變暖。另外也可選擇貼在頸的根部和肩胛骨上，對緩和頸肩酸痛及頭痛的效果不錯；放在肚臍下方，對減低肚痛、肚瀉和月經痛很有幫助。
第三招：
著晒衫，暖包又貼埋，手腳都是凍冰冰？立即學埋對抗手腳冰冷的穴位啦！膻中穴鄰近心臟位置，位於胸部正中，是個重要的穴位，我們可經常用手掌按壓及摩擦，不但能改善血氣循環及手腳冰冷問題，對於體質虛寒的你也會有幫助。
