不少女星除了會健身保持體態之外，更會製作「蔬果排毒水」幫身體排毒素。天然蔬果配方的水果水的確會有讓身體自然水潤且好氣色的功能，趙函穎營養師亦建議喝完「蔬果排毒水」後，也要把蔬果全吃完，讓水果中的膳食纖維能繼續為身體排出廢物，看看如何製作吧！

撰文：趙函穎營養師｜編輯：Sylvia、Heidi｜圖片來源：Pexels、PhotoAc、烟汝@RED｜原文刊於《More》

「蔬果排毒水」＋3大美白tips 輕鬆打造美白紅潤肌

1. 定期去角質層

平日洗臉只能去除表面的油脂污垢，但老化角質層依然存在，當角質層變厚，再用更多的護膚品都無補於事，皮膚也會顯得粗糙暗啞，因此，要定期清潔老化角質，對美白也有幫助。女生應選用適合膚質的護膚品，且盡可能購買天然的去角質產品定期清潔老化角質。

2. 穴位按摩

我們的臉部有一個穴位叫四白穴，亦稱為「美白穴」，可在瞳孔正中央下約2cm的位置找到穴位，每日堅持以手指按壓四白穴3分鐘，便能達到美白效果。四白穴左右各一，在眼睛中央下方約一吋的位置，大拇指橫寬的凹陷處，而按壓時會有略微疼痛感。除按壓外，可每天輕揉3分鐘，美白除皺的效果更好。

3. 勤用防曬的產品

紫外線無所不在，一定不能偷懶不塗防曬便出門，而且在室內地方都要塗防曬，特別OL經常對著電腦的藍光，對皮膚都是不好的。防曬也不能隨便選擇，可因應個人膚質決定。另外，度數也不一定愈高愈好，選錯更可能會影響膚質啊！

營養師特製「蔬果排毒水」＋美白tips 輕鬆打造美白紅潤肌

每天一杯天然健康的水果水，可以讓你養顏又美容，建議把這些水全部喝完後，把蔬果通通吃下肚，這樣營養素會更均衡！每款的做法都大同小異，將所有準備好的水果或蔬菜切成小塊，像櫻桃、葡萄等小顆類水果用水果刀畫一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷開水浸泡8小時後，即完成現在最流行的排毒水果水！立即看看不同功效的「蔬果排毒水」調配方法吧！