撰文：素岐｜圖片：網上圖片｜資料來源：Science Alert、Psychological Science、Quartz、The Guardian （原文刊於《新假期》）
聰明健康一族！8個壞習慣 你又中幾多個？
01 | 咬手指或繑頭髮
相信不少人都愛咬手指或繑頭髮，很多時這些小動作卻被人視為是緊張大師的特徵。但有研究指出，經常做這些小動作的人，卻可能是完美主義者，每件事都力求完美。不過相對地，他們就未能找到正確的減壓方法去放鬆自己，由於他們總是被自己定下來的目標而影響個人心情，當他們無法達到目標時，就會容易變得沮喪和不耐煩。
02 | 原來有一種病徵叫拖延症
你是否習慣把事情拖到最後才開始動工？又或者總告訴自己不能再把事情拖著做？原來做事拖拖拉拉或主動逃避的行為是拖延症一種。雖然這並非一個具體的病症，但卻可能是情緒病的一種徵狀。不過，如果你有這個病徵又不用太擔心，美國有所商學院的教授表示，有拖延症的人並不代表他們為人懶散，他們只是在等待正確的時機，更指出由於你花更多時間去思考，拖延症有助提升個人創造力及發揮空間。
03 | 桌子愈亂 愈有創造力
你的桌子如何，你的性格也必如何！由今日起，記者的辦公桌一定會繼續保持「凌亂美」，阿媽或上司鬧你都不用怕！因為研究指出，擁有愈凌亂辦公桌的人，就愈有較高的創造力，而且比整潔桌面的人更有目標和方向。擁有整潔桌面的人也不用擔心，你的「桌面」當然亦有暗示你的性格，美國明尼蘇達大學一份研究表示，這類人會依從規則去做事，而且做事更有規條以及個人紀律性較強，那你又是怎樣的人呢？
04 | 遲到是「天性」
做「聚會搞手」最痛苦除了要求對方肯覆你機，更希望對方不會放你飛機或遲大到，所以有些人你總是須把約會時間提早至少半小時或一小時！但等等⋯⋯原來經常遲到是天性！2001年美國有所大學的教授把參與者分為A型（有野心、好勝）及B型（有創造力、喜歡沉思及探索）兩種進行實驗，要求他們在沒有時鐘和手錶的情況下，試憑感覺判斷1分鐘的長度。
結果發現A型人平均過了58秒就認為是過了1分鐘，而B型人則平均要過77秒才感覺以為是過了1分鐘，該教授表示實驗反映出對時間流逝有不同感覺的人，相對地亦會影響個人的準時觀念。
05 | 咀嚼香口膠的人 智商愈高
工作時口痕便會試試咀嚼香口膠解悶，殊不知研究表示，咀嚼香口膠真的有助增強專注力和提升做事效率，甚至有發現咀嚼香口膠的人在智力測試中的表現比沒有咀嚼香口膠的人更出色，所以，如果下次當你溫習或考試時咀嚼著香口膠，成績表現方面會否有所突破呢？不過女士們還是不要咀嚼香口膠為妙，因為有可能會令面部變得愈來愈闊，而且多郁動口部肌肉的話，有可能會養成磨牙的壞習慣。
06 | 發白日夢不是錯！
喬治亞理工學院的心理學教授表示，愛發白日夢的人有著更高效率去快速處理大腦內的訊息，而且有時候花幾分鐘刻意令自己「走神」，更能在工作時發揮個人創作力，有時也可以為工作上的小煩惱尋找得到解決辦法。所以，如果下次你上司鬧你：「做咩又發夢？」你便可以用這個研究去「糾正他的思想」。
07 | 愈抖腳愈健康
正所謂「人搖福薄，樹搖葉落」，坐下時習慣「un腳」（抖腳）的人總是給人一種輕佻驕傲的感覺。但根據英國《衛報》報道，英國里茲大學的研究調查顯示，長期工作的人坐在電腦桌前，若常常不動，對身體沒有益處，反而透過一些肢體的小動作，或有助保持你的健康發展，而且又可以解決常常久坐帶來血氣不通的問題。
08 | 時不時「um…、er…」有助加你分
你有沒有發現自己與人談天時習慣出現「um、er、嗯」之類的贅詞？坊間就有不少關於如何提升說話技巧的課程，不過有專家認為使用適當的贅詞有助令你的聆聽者容易理解你的說話。當然，記者認為這也是在對話時整理思緒的好方法，透過短暫的拖延令自己可以重新整理即將會表達的句子，令人感覺說話變得有條理。不過，當然一句句子入面不停出現「um、er、ah」就要好好避免，免得給人有種擾人的感覺。