【日本熱話】睡前刷牙是一種好習慣，但剛剛播出的日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》中，指出原來這樣做是會導致失眠的，究竟點解？

撰文：主場・日本｜圖片：電視截圖

褪黑素：調節生理時鐘的激素

我們體內都有一種激素叫做「褪黑素」（Melatonin），其分泌在夜晚會變得愈活躍，令人有睡意。由起身開始計，大約14小時後，褪黑素就會活躍起來。

失眠原因：褪黑素分泌減少

刷牙帶來的刺激，會令褪黑素分泌減少，即是將睡意都驅散！所以建議大家，最理想是上床前1小時刷牙。

下一頁：【 FlyJapan 】唔好貪舒服！著「大一隻手指位」的鞋會腳臭？！


最新的日本入境要求詳情？

在入境日本前，建議先用Visit Japan Web完成一部分檢疫手續，便能更快速地入境日本，即睇使用教學，例如註冊步驟及同行家人如何填寫等，以及買定日本電話卡。

去日本有什麼好去處及景點推介？

東京自由行丨大阪自由行丨福岡自由行丨四國自由行丨靜岡自由行丨沖繩自由行丨大阪新Outlet以及北海道自由行

Tags :