跑者人生 尋馬拉松地圖

紀Sir格言：「跑步很簡單，無須任何複雜工具，也沒有時間限制，隨時隨地，穿上跑鞋就跑得！」

紀Sir是多項香港長跑的記錄保持者，除在港創辦「跑手堂」，教授成人跑步外，更會自行參加德國、東京、黃金海岸、仁川、台北、英倫、保加利亞、約旦等地區舉辨的馬拉松比賽，名副其實是個愛跑之人。

【散仔 變運動健將】

別看紀Sir現在身體如此結實，其實小時候患有哮喘、過敏症等疾病。「自小我運動就不出眾，記得中三那年暑假，在家無所事事，有朋友邀請我去參加田徑習訓，結果就愛上了跑步，由那時開始了我的跑手生涯。」

長期的跑步訓練，不但令紀Sir身體變得越來越好，現在甚至每天跑2-3小時都無問題，好處多籮籮。對於跑步的最好伴侶「跑鞋」，他就推薦adidas的adizido系列，因為夠輕及對足裸有充分保護，幾乎每次出Trip都帶上它。

【揭開生活的視野】

記得奧古斯狄尼斯曾比喻世界就像一本書，而不旅行的人就像只讀了其中的一頁。是的，把視野局限在土生土長的地方，就不會感受到生命的精采及完整。
對於這方面，紀Sir也非常認同，「起初出國比賽，大都是因為自己代表港隊，一心只是追求好成績，可是隨着出國經驗越多，見的人越多，我就開始想愛上這種半跑步半旅遊的形式。現在我參與外國的跑步賽，著眼點都未必會落在結果，很多時都純粹是享受過程中的樂趣。」
至於參與海外的馬拉松賽事，紀Sir則建議須預早數個月在官網申請，又或者可詢問各大 旅行社，有時候 旅行社也會提供特別的馬來松之旅。為此，他向大家推薦幾個必嘗的精彩賽事。

倫敦馬拉松
London Marathon
比賽周期：每年4月下旬
參與人數：3萬人以上
路線：格林威治公園→倫敦塔橋→金絲雀碼頭→大笨鐘→白金漢宮→聖詹姆士公園
網址：london-marathon.co.uk/

【最愛倫敦馬拉松】

紀Sir現在平均每年都會出國跑3-4次馬拉松賽，當問到最印象深刻的地方，他就表示最愛倫敦馬拉松。倫敦馬拉松比賽還會橫誇幾個當地著名地標，如大笨鐘、倫敦塔橋等等，雄偉精致的風景，令紀Sir覺得非常震撼。倫敦馬拉松除了風景怡人外，每年參賽者的搞鬼造型都很吸目。紀Sir表示今年年初就參與的馬拉松比賽，很感受到當地人的熱情，記得在他前方的跑手，就穿了個裝露出屁股的褲子，令他哭笑不得。如此精心「扮鬼扮馬」，令比賽氣氛歡樂，猶如去了嘉年華般。

黃金海岸國際機場馬拉松
Gold Coast Airport Marathon
比賽周期：每年7月
參與人數：2-3萬人
路線：南港布羅德沃特公園→布羅德沃特海濱→伯利角。
網址：goldcoastmarathon.com.au/

柏林馬拉松
Berlin Marathon
比賽周期：每年9月
參與人數：4萬人
路線：布蘭登堡門→夏洛滕堡→腓特烈斯海因→十字山→新克爾恩→舍嫩貝格→施特格利茨→策倫多夫→市中心。
網址：www.bmw-berlin-marathon.com

東京馬拉松
TOKYO MARATHON
比賽周期：每年2月
參與人數：約3萬人
路線：東京都廳→飯田橋→皇居前→日比谷→品川→銀座→日本橋→淺草雷門→築地→豊洲→東京國際展示場
網址：www.tokyo42195.org/2015/談過歐美比賽經歷，紀Sir就開始談亞洲區的比賽。原來在眾多亞洲區馬拉松賽中，他認為早前跑過的東京馬拉松是辛苦！「東京馬拉松在冬天舉行，記得比賽時溫度為零度，我竟在比賽中途腳痛，於是我慢慢行至終點，我絕不會忘記那份刺骨的寒冷。」

韓國慶洲櫻花馬拉松
Gyeongju Cherry Blossom Marathon
比賽周期：每年4月
參與人數：人數不定
路線：慶州世界文化展覽會廣場→徐羅伐小學→普門三叉路→慶州消防署→慶州女子高校後→皇城大橋→市立圖書館→新羅中學校→大安道路→現代酒店→教育文化會館→可隆酒店三叉路→佛國寺(返回)→教育文化會館→慶州世界→慶州世界文化展覽會廣場。
網址：www.cherrymarathon.com/紀Sir也跑過韓國慶州的櫻花馬拉松，不過他覺得雖然起初以此方法看櫻花，感覺得很新鮮，可是多跑一、兩個公園時，又會覺得沒甚麼了不起。

台北國際馬拉松
Taipei International Marathon
比賽周期：每年12月
參與人數：12萬人
路 線：台北市市民廣場→仁愛路→中山南路→中山北路→新生北路→濱江街（林安泰古厝）→大佳河濱公園→迎風河濱公園→成美左岸河濱公園→麥帥一橋越堤道→成 美右岸河濱公園→彩虹河濱公園→美堤河濱公園→圓山河濱公園→百齡右岸河濱公園→百齡橋越堤道→百齡左岸河濱公園→大佳河濱公園→迎風河濱公園→塔悠路5 號水門→塔悠路→健康路匝道上高架→麥帥二橋接下基隆路匝道→信義路→光復南路→仁愛路→台北市市民廣場。

網址：www.sportsnet.org.tw/

最後對於跑步心得，紀Sir就表示必須要持之以恆，不可輕易放棄。「練習時間越長，耐力就越強，也會越跑越快，那份成就感是意想不到的大。」現階段他處於養傷狀態，不過仍計劃將於明年初會再出國跑步，繼續開展自己的運動版圖。