撰文：EL｜圖片：新傳媒資料室、網上圖片、G哥比基尼的高山足跡
行山 新手 7大注意事項
1｜定時打卡
不是叫大家做高難度動作、走去懸崖邊打卡呃like，而是定時利用社交媒體打卡，向親友們交代最新位置，萬一有意外，都可以根據打卡位置追溯你的位置。早前就有2名港人在北海道滑雪時被困山上，當地警方最後根據他們在社交媒體的打卡照鎖定搜救範圍，成功拯救他們。
雖然發生過很多因打卡而發生的行山意外，不過也不可抹殺打卡的用處。
2｜穿保護性衣著
衣著的最重要作用是保護身體，由頭到腳都好講究，諸如比堅尼、背心、熱褲、裙、高跟鞋、帆布鞋⋯⋯通通都不宜穿來行山。
上衣：
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穿上排汗、透氣的短袖衫，外加防風防水外套作保護。如果冬天行山，可於防風防水外套內多加一層保暖度高且輕身的褸，如羽絨、Fleece等。另外，可考慮穿著色彩較鮮艷的衣著，萬一遇上事故，亦較易被其他人發現。
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背心、比堅尼和bra top雖然較為少束縛，感覺較舒適，而且影相較靚，但始終保護性低，容易被蚊蟲叮咬、被樹支?傷和曬傷。
下身：
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鬆身長褲，如斜布褲、防風防水運動褲都適合。近年流行的運動leggings配短褲都是個不錯的選擇。
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牛仔褲看似質地厚、夠保暖，但牛仔褲欠彈性、不透氣，萬一濕了水亦難乾。裙也不方便行山。
圖片來源：G哥比基尼的高山足跡
鞋：
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行山時宜穿厚底鞋，可以令雙腳冇咁攰。鞋底坑紋一定要深，才可有抓地力，不易跣腳。最好穿短筒鞋或高筒鞋，可以保護腳踝，不易抝柴。
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帆布鞋、板仔鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋均不適宜。
行山最好穿著登山鞋，切記不能穿帆布鞋！
配飾：
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闊邊太陽帽，如具防水功能更佳，可用來擋雨。太陽眼鏡，最好選擇灰色鏡片，功能性較大。
3｜必帶救命裝備
行山最好孭背囊，方便騰出雙手作保護和平衡。背囊外面盡量不要掛飾物，減低勾到樹枝的機會。至於背囊內應該有甚麼？
急救包
萬一受傷都可以自行做止血、消毒等簡單的傷口處理。不論男女，最好都帶備少量衛生巾，因為有消毒和止血作用，而且面積大，是很好用的敷料。
水
水，永遠都係帶多好過帶少。普遍每行2小時要0.5公升水，但最好都預多些，因為你總不能知道實際上要行多久。
哨子
吹哨子是最省力的發出求救信號的方法。
救命氈
救命氈是薄薄一塊反光物料，有保暖作用，而且超輕不佔位，十分輕便。但最好出發前，預先攤開救命氈，不要待行山時才第一次拆袋，因全新的救命氈難以攤開，緊急關頭時可能用不著。
密實袋
一落大雨，身處山頭野嶺必定濕身。其中最容易弄濕的是手機和銀紙。其實即使沒有落雨，都最好用密實袋袋住部電話，以免被汗水弄濕。而且行山其實亦不應該帶平日出街那種銀包，帶幾張銀紙、證件，找個細細的密實袋袋住就可以上山！
電筒
千萬不要依賴手機的電筒功能，因為當手機電快要耗盡時，都不知道應該開電筒還是留下電量作聯絡之用。所以一定要帶電筒！
垃圾膠袋
要知道沒有人奉旨幫你執走垃圾，自己製造的、不屬於郊外的東西，就要記得帶走，愛護環境。亦不要喧譁製造無謂噪音，愛打卡的朋友，請謹記勿阻礙他人前行。
4｜定路線要量力而為
行山前，首先要選擇一條適合自己的路線，不要高估自己的能力。可以參考已經去過那條路線的人，而評估自己是否適合。選擇後，要清楚路線的起點、終點和前往方法。行山當日，一定要通知家人登山時間和地點。萬一在山中有意外，家人也能通知警方尋求協助。
如果去外地行山，要留意所選的路線會否被當地禁止，列為不可進入，或要求登山人士有登山證。「比堅尼登山客」出事所行的信義鄉盆駒山，正正是需要有登山證才可進入，但她沒有登山證，除了危險外，亦涉嫌違反了「南投縣登山活動管理自治條例」。以往有登山人士試過因違法登山出意外，最後即使被救，也被當地罰款和要求作出救援賠償。
5｜一定要帶糧食
很多行山人士以為行山前吃飽了，就不用帶糧食上山。但有時候行山人士估計錯誤，以為半小時的路程，卻花了四小時才能完成，最後行到筋疲力盡都沒水喝、沒食物充飢。尤其在天晴的日子行山，沒有物件遮擋太陽，行山人士會更易缺水。所以，無論甚麼時候，若要行山，必須準備足夠糧水。
建議準備以高熱量、輕便、易進食為主，如葡萄糖、提子乾、朱古力等等。方便食用之餘，亦可以快速補充能量。
6｜不要遲出發
難得放假，人人都想睡多點，遲出發乃人之常情，但遲出發和中伏往往如影隨形。就算做唔夠功課，路程比預計長，甚或迷路，如果時間充裕，還是有機會扭轉乾坤。但如果遲出發，又或者下午才出發長征，到了差不多四、五時，天色漸暗才發現路線比預期長，就太遲了。因為時間不夠，心慌意亂，腳步加快，判斷容易出錯，亦較易發生意外。因為時間不夠，缺水、缺糧、缺電筒會同時出現，更容易增加迷路危機。
7｜求生方法
出事打電話給警方求救當然沒問題。但行山時，若留意或拍下路徑的標記號碼，求助時，便能提供這個號碼，甚至開啟手機定位，就能協助及加快警方尋人的速度。另外，有些行山人士會忽然轉行小路，打算抄捷徑提早完成路線。但部分小路盡頭有機會是叢林，最後又要麻煩行山隊出動搜索了。
