text： Skyscanner| photo︰ 新傳媒資料庫
空姐推介6大長途機法寶！
01 | 多飲水
眾所周知，機艙的空氣濕度非常低，令皮膚口腔十分乾燥，所以第一樣長途機法寶是，建議乘客定時補充水分。若果乘坐長途機，特別需要乘坐10小時以上，就盡量喝超過1,500毫升水分。
由於乘搭國際航班的旅客，過關時不能攜帶超過100毫升的液體，所以建議你們在候機大堂購買樽裝水，或者攜帶空的水瓶或保溫瓶上機，然後再要求空姐空少裝滿。
02 | 簡單服飾
第二樣的長途機法寶是輕便的衣服。經濟艙座位活動空間有限，所以建議乘客穿上舒適休閒服飾上機，讓自己更容易脫衣服甚至鞋子，好好休息。
另外，飛機上空調偏低，加上飛機飛得愈高，氣溫就愈低，所以乘客最好自攜外套以防萬一。但當然，你們可以要求空姐空少提供毛氈。
03 | 攜舒適物
說實話，機位的窄小空間真的無法跟家裡的床位比較，我們只能在機上的有限空間營造更佳的睡眠環境，所以第三樣長途機法寶，是建議乘客準備襪子或輕便紙拖鞋替換，以防出現雙腳腫脹的情況。亦建議你們自攜耳塞、眼罩和頸枕等物品，方便自己入睡。
04 | 切忌化妝
空姐往往要保持最佳狀態示人，所以上班時要化妝打扮。但其實業內人士不建議乘客化妝，因為機艙的濕度很低，皮膚塗上化妝品後會變得更乾，所以他們建議乘客攜帶不超過100毫升的保濕液、潤唇膏和護手霜上機，有需要時將它們塗上皮膚，讓皮膚可以透氣休息，增加濕潤度。
05 | 欺騙大腦
不少人乘搭長途機都會遇上jet lag問題，而甚麼時候能適應時差是因人而異，所以只能建議乘客在起飛前，預先把手機和手錶時間調校成當地時間，希望能夠欺騙大腦盡早適應時差。此外，飛機用餐時間通常跟目的地時間，所以建議旅客查清時差，以便盡快調整生理時鐘。
06 | 伸展手腳
經濟艙座位活動空間有限，難免感到不適，所以建議乘客穿上促進血液循環的壓力襪子，多走走動動，防止出現深層靜脈栓塞(Deep Vein Thrombosis）。