8大預防旅行暈車浪＋3個舒緩方法
預防旅行暈車浪1. 提前食暈浪丸
如果你平日搭車都會暈車浪的話，那麼你很有可能會出現暈機的症狀。小孩子和老人家都會比較容易暈車、暈船、暈機，一暈就整個人都會很不舒服，精神不振，還可能會嘔吐，到時候就沒有精力去觀光玩樂了。為了避免暈浪的情況發生，就要在上機、上車、上船之前食暈浪丸。
預防旅行暈車浪2. 不要空腹搭飛機
有些人有暈浪的症狀，擔心搭飛機時會嘔吐，所以就乾脆選擇在搭乘前不進食，其實這是錯誤的觀念。當飛機升空後，氣壓降低，血糖消耗量就會增加，比起在地面更易產生低血糖的反應，導致頭暈、噁心、嘔吐等等，使原本的暈浪反應加劇。因此，乘客應在搭飛機前進食輕量易消化的食物。
預防旅行暈車浪3. 出發前不要進食太飽
無論搭乘任何交通工具，都不建議在出發前吃得太飽。滿肚子的食物，在經過顛簸的晃動後，只會讓你感到更反胃。
預防旅行暈車浪4. 吃蘇打餅乾
吃蘇打餅乾也是一個好方法，因為蘇打餅乾能減少唾液分泌，當蘇打餅乾到達胃部之後，可以吸收那裡過多的液體，其中的秘密成分，就是碳酸氫鈉及酒石(tartar)。
預防旅行暈車浪5. 吃話梅、生薑片、橄欖
話梅、生薑片、薑糖、橄欖等食物有助紓緩頭暈不適的徵狀。話梅可幫助中和身體內的酸性物質，薑片有止嘔、解毒之效，而橄欖中的鞣酸有助減輕噁心感覺。
預防旅行暈車浪6. 不要在途中閱讀
有時候暈浪也是一種心理因素，可能你之前搭飛機的時候，曾出現頭暈和噁心，所以你便覺得之後的旅行也會同樣出現暈浪的症狀。你可以在機上看電影、聽歌，或是跟別人聊天來分散注意力。但是千萬不要在飛行或乘車途中閱讀 ！
預防旅行暈車浪7. 坐窗邊位置 眼睛與窗外風景保持水平視線
在坐車/船的時候，選擇坐在窗邊的位置，將視線專注於遠處的一個物體上，保持水平視線可減輕不適。
預防旅行暈車浪8. 選擇坐機艙中間或窗口位
上機前揀定窗口位，暈機時，避免眼睛望實一個位置，減少視覺上的不協調，轉看窗外景物分散注意，可減輕不適。
快速恢復暈浪的3個方法
1. 如果你在下車之後覺得腳步浮浮，應坐下來一會兒或找一個穩固的物體依靠一下，令身體適應。
2. 讓自己放鬆，最好就是小睡片刻。
3. 如果沒有時間小睡片刻，至少也找個安靜的地方獨處一會兒，安靜心神，可以幫助身體較快恢復過來。
