搭長途機時，要長時間在飛機裡，窄小的空間除了讓人不舒服之外，因為機艙有加壓，而且飛機上空氣濕度低，容易令人脫水。所以在坐長途機之前吃的食物，會影響旅程的舒適度。為了避免在半空中承受消化不良、胃氣脹的痛苦，Smarter Travel整理了在搭長途機前，避免吃的 7 種食物給大家參考。
撰文：B | 圖片來源：新傳媒資料庫 | 資料來源：Smarter Travel
搭長途機前絕不要吃的 7 種食物！
01 | 油炸及快餐食物
機場禁區內經常都會有快餐店，對趕時間的旅客來說，這些速食餐點非常方便。但你要知道，人的消化系統在35,000呎高空上會變差，如果攝取過多飽和脂肪，會引起胃灼熱或胃部不適。
02 | 不要喝太多酒
不少人坐飛機時都愛喝一點酒，特別是長途機，令自己更容易入睡。不過，由於機艙濕度低的關係，酒精只會令你脫水。
雖然喝一點酒會令人放鬆，但當你下機的時候，就可能會感到乾燥及難受。位於高海拔地區的時候，千萬不要忽視酒精對身體會有更大的影響！
03 | 十字花科蔬菜
飛機起飛後，機艙內的氣壓會降低，導致機艙內的空氣膨脹約30％，這會導致胃部和小腸中的氣體膨脹，引起不適感和腹脹感。
而花柳菜、西蘭花等，都是會引起胃氣脹的蔬菜，所以要盡量避免食用。
04 | 碳酸飲料
就像啤酒和蘇打水一樣，碳酸飲品亦容易引致腹脹。
試想像一下，你吞嚥下的氣泡就像小氣球一樣，最終會停留在胃裡，當機艙的氣壓產生變化的時候，它們就會迅速膨脹，無法排走！
05 | 無糖香口膠及糖果
無糖產品通常都含有人造甜味劑，不容易被人體消化，它們更會導致腹脹、產生過多氣體，甚至有通便的效果！
當你購買無糖口香糖或糖果時，要檢查包裝，通常都會印有副作用的警告標籤。
06 | 豆類
豆類亦是令到體內產生氣體的罪魁禍首，許多類型的豆類食物都含有難以消化的複合糖，導致體內脹氣。
07 | 大蒜
吃過大蒜的人都知道，它濃烈的味道會在你身上揮之不去！由於大蒜含有硫化合物，會被吸收到血液和肺部，這代表著你真的會呼出大蒜的味道！