今次請來台灣兩位專辦SUP行程的教練，大晒他們拍出的絕美作品外，更一覽寶島美得教人瞪大眼的玩SUP熱點，下次去台灣又有新角度了。

撰文：上田莉棋（原文刊於《新假期》雜誌 1097期）｜編輯：CY｜圖片來源：Fanatic（Evan、Cathy）

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不一樣的水上角度

玩SUP的地方不算少，愈來愈多的度假酒店，甚至香港都有得玩SUP；但無可否認，有靚景就更有動力去玩。隨著社交媒體上人人瘋傳牛奶海（封面及上頁的照片）的美，SUP成為台灣人火熱的活動，Fanatic在2020年到牛奶海的活動更是秒殺爆滿，想參加就要等下年。到底這項活動有甚麼吸引之處？就請教練Evan和Cathy跟大家分享一下。

《新假期》（W）｜Evan（E）｜Cathy（C）

W：有很多不同的水上活動，你為甚麼會開始玩SUP？

E：我自小已熱愛水上活動，本身愛玩滑浪風帆，因為較刺激，第一次看到有人玩SUP時，還覺得這慢速的水上活動怎會好玩。但我讀體育大學時發現，台灣雖是海島，但普遍本地愛玩水的人數偏少，甚至很多人懼水，只要覺得稍有危險性就打退堂鼓。如此一來，SUP格外適合這類人，即使不懂游泳，在專業的教練帶領下，穿上救生衣都可落場玩，亦因此展開了SUP教練的生涯。

C：我以前正是很怕水，不會游泳，但2016年因朋友介紹下參與SUP的體驗，顛覆了我對水上活動的觀感，感覺安全，划得累了，只要海面狀況許可，躺、坐，甚至趴在板上都可以，舒服又具挑戰性。

W：玩SUP有甚麼難度？

E：最主要是具平衡感和學習操控直立板、控制方向。較高階就要留意天氣變化，無論是出發前仔細研究天氣預報、在水上時要有後備方案，萬一天氣驟變，可冷靜地撤退、上岸。

C：SUP是相對容易上手的水上活動，反而很多人會忽略了水域安全知識。在水上我們要懂得看風浪，若天氣不佳，寧願取消或帶團員到內河，安全至上。

W：在台灣哪類地方、甚麼月份和天氣適合玩SUP？

E：玩SUP需要平靜的水面，而台灣的夏天有不少日子都屬風平浪靜，水流平緩，適合出海。一般來說，5、10月仍微涼，以河為最佳，6-9月就適合出海，但8、9月遇上颱風的機會較多，不宜出海。而像海岸凸出的位置通常水流較急，太大浪時也不宜。

W：你有甚麼印象深刻或特別的SUP經驗嗎？

E：由宜蘭海岸到龜山島一般船程30-40分鐘，我試過直接由港口划SUP到龜山島，再環島一圈差不多20公里。另外，因為我喜歡追求刺激，也會用SUP再加沖浪，增加速度感。

C：我試過最長途的SUP跨島行程，是由屏東東港划到小琉球，平日船程約30分鐘，當時大約來回划了3.5小時。我也喜歡發掘不同的地方玩SUP，不一定限於大海或河流，只要水深超過30米的水面都可以玩。像我曾和男友專程帶著直立板，深入宜蘭的秘境瀑布、到南投朋友的私人水庫玩等，讓SUP有不同的可能性。

W：對你們來說，玩SUP有甚麼樂趣？

E：像我喜歡玩滑浪風帆，一定要有風才玩得；風平浪靜時，就最適合玩SUP。划直立板時，可靠自己的雙手和力量，到自己從未去過的地方欣賞景色，甚至比船更靈活地貼近岸邊細看崖壁，是種自在而不同的角度，甚至帶有秘境探險的刺激感。

C：以前讀大學時會覺得外國風光如畫，玩SUP後，才開始發現原來台灣是很漂亮的。即使是曾經去過的地點，但在陸上和海上的角度是截然不同，啟發了我思考生活不止一種面向，激勵我去學游泳、潛水，甚至當SUP教練，不斷挑戰自我。

E：很多參加者都會事先參考Ig上的相片和甫士，預先想好，方便臨場即時發揮。

C：參加者能掌握到基本功，才會有心情放心欣賞景色，所以難度較高的路線如龜山島，我們都要求參加者須先參加我們的基礎行程，了解每人的能力，也培養和教練的默契。拍照時，按教練的指示移動直立板，我們就會幫你抓光線和角度，拍出美美的照片了。

Fanatic 台灣

網址：www.ilovewsf.com.tw
參加方法：留意Fanatic台灣的Ig（@fanatictaiwan）或網頁，於活動前約一、兩個月公布即將舉辦的行程日子、報名方法等，報名後會作聯絡，但須在3日內匯款才作確認。

01. 超夢幻！倘佯變幻牛奶海

在一片藍綠色的海洋上，忽然出現了一片持續變幻，像把大量的牛奶傾注入海，海水由乳白色融和為粉藍色，形成如雲石的紋路，美得不似人間的美景。其實離台灣本島不遠，好天時由宜蘭望向海，已可見龜山島。而網上熱爆的牛奶海，就在此島嶼一帶，是近幾年板塊活動致海底裂隙增大才致如此明顯。

想體驗牛奶海的驚艷，Evan教練指出，需要天時地利配合。首先，需要風況、浪況的完美，而牛奶海區域只佔龜山島一小部分，該水域的海流不時都頗強勁，只要天氣不穩，便不能在牛奶海玩SUP。嚴格來說，每年6、7月是最佳月份，8、9月也有機會前往，但較大機會因颱風而取消。而且牛奶色的水是源自龜山島海底火山噴發的溫泉水和海水融合，噴發時間、量不定，加上水流沖淡，顏色亦不能保證次次乳白得富層次。

克服到天氣，就要付出體能了。Evan教路，最好的體驗方式是清晨4點左右出發，在帆船上看日出，再於夢幻的藍色牛奶海玩SUP，影完靚相，又可划到龜山島的另一邊，細賞懸崖峭壁、海蝕洞等天然景觀。由於這水域9成時間都有浪和水流強，教練們都強調要先掌握基礎技巧，才能安心賞美景。

龜山島帆船 × SUP

難度：★★★☆☆（須至少參加過一次Fanatic的SUP行程）
時間：5-6小時
價錢：NT5,500/約HK$1,375

02. 熱血爆肝！海陸多角度賞斷崖

想再增加SUP的行程難度，可以結合其他活動，挑戰自己體能。位於宜蘭南方澳與東澳兩大海灣之間的烏岩角，是沒有車可直接抵達的景點，想去玩SUP，要由東澳沙難出發，划5公里，平均要划2小時才到達烏岩角的無人沙灘。沿途可欣賞近百米的峭壁，最頂端就是聞名的蘇花公路。划直立板期間，亦會經過巨大的海蝕洞，在海況平穩時，或可穿越岩洞。

到達沙灘後，同行的攀岩教練會架設好繩子，大家即可展開攀爬烏岩角的挑戰。烏岩角是中央山脈的起點，稜脊瘦長陡峭，攀爬時，有走在龍脊上之感，兩側都是大海，畏高者必腳軟。攀爬得愈高，視野更廣闊，登頂後，可坐擁絕佳的全景視野，被山海圍繞，滿足指數爆燈。

東澳烏岩角 × 攀登

難度：★ ★ ★ ★ ☆（須至少參加過兩次Fanatic的SUP行程）
時間：6-7小時
價錢：NT5,500/約HK$1,375

03. 初學者之選！漫遊完美鏡面內河

第一次玩SUP的話，建議先從較平靜的水域開始，慢慢練習基本平衡技巧，亦可增強信心。像是在新台貢寮的福隆內河，就很適合初學者。因為此河的水況甚平穩，划行的難度雖然低，但沿途景色優美恬靜。途中會經過吊橋，可看著甚有復古味道的火車經過，然後深入一段像亞馬遜河般的小河道，有時還會遇到多隻在低空盤旋的黑鳶，甚至有機會目睹黑鳶俯衝捉魚的畫面。當天朗氣清又風勢平靜時，河面更會形成完美的鏡面倒影，令人有遠離都市喧囂的輕鬆。

福隆雙溪河

難度：★☆☆☆☆（冇經驗可參與） 時間：2.5小時
價錢：日出場次NT2,500/約HK$625，下午場次NT2,200/約HK$550

04. 秘境奇岩｜深入海蝕洞

初學者想再提升一級挑戰，位於新北的象鼻岩就是嘗試到開放式水域玩SUP的好地方。象鼻岩顧名思義是塊像大象的巨岩，平日來象鼻岩的人都是沿著步道走到象鼻岩上方，可是此角度無法看出大象的形狀，但玩SUP就能從海上的角度細賞這塊有趣的岩礁。

除了觀看象鼻岩外，岩內亦有神秘的海蝕洞。想參加此行程，建議選擇日出場次，因為海蝕洞平時均陰暗無光，只有6至8月的早上6時半至7時左右，日出時太陽升至一定角度，陽光才會穿越海蝕洞的裂縫，拍出與別不同的照片。

深澳象鼻岩

難度：★★☆☆☆（冇經驗可參與）
時間：2.5小時
價錢：日出場次 NT2,500/約HK$625，下午場次 NT2,200/約HK$550

05. 自由穿梭！壯麗礁岩峭壁

比起象鼻岩，宜蘭的粉鳥林同樣是賞懸崖峭壁、壯闊地貌之選，但難度更高。為保護粉鳥林的環境，這海灘曾多次關閉，近年再次開放，但大部分遊客都只有在狹小的礫石灘踩踩水、拍拍照就走。

用SUP就可沿著粉鳥林海岸線移動，近距離欣賞那被層層山壁擋住的美景，以及如寶石般藍綠漸層的清澈海水。這段SUP划行距離不遠，亦不算費力，但參加者須靠近沿途的礁岩、峭壁，才可感受到怪石嶙峋的壯麗。因此，教練將此定為進階路線，玩家要懂控制穿越較密集的礁岩，以免擦撞到岩壁，引致危險、破壞自然地貌及損壞器材。

東澳粉鳥林秘境探索

難度：★★★☆☆（須至少參加過一次Fanatic的SUP行程）
時間：2.5小時
價錢：NT2,500/約HK$625

台灣玩SUP的常見問題

Q：不會游泳的人可玩SUP嗎？

A：進行水上活動時，識游水當然最好。不過玩SUP時，多在較平穩的地點，若不會游泳，只要有教練帶領，穿上救生衣，也能安全體驗。直立板是塊大型的浮板，浮力高，玩家站、坐、跪均可，因此算易上手。玩時亦會提供救生衣，腳會繫腳繩，連接玩家和直立板，安全程度相對高。

Q：玩SUP需要甚麼裝備？

A：建議穿一般泳衣、泳褲即可，5月及9月尾日出團可能較涼，宜帶薄外套。怕曬的亦可戴帽、穿防曬衣、滑浪褲或運動衣，但不宜穿牛仔褲、棉質衣褲，落水時太吸水會難以游泳。另外，可帶防水袋、太陽眼鏡、防水相機；水和防曬亦不可少。其他工具如救生衣、浮板、腳繩都會由Fanatic準備好。

Q：甚麼年紀的人適合玩SUP？

A：主要視乎進行活動的水域和天氣，一般沒年齡限制，由小朋友到老人家都可。Fanatic為保障客人體驗質素，參加者須為20歲或以上。

Q：我平時冇做運動，可以兩人一板嗎？

A：SUP是靠個人平衡和控制方向的技巧及力量進行的活動，雖然直立板或可承受2人重量，但Fanatic只提供一人一板的選項。如果平日完全零運動，只想靠同行者拉動你的直立板或代划者都不宜參加。

Q：我很易暈船浪，可以玩嗎？

A：如果怕暈浪，建議先服暈浪丸再進行活動，或選擇沒有浪的水域或河道進行SUP。

實用資料

航班：香港至台北，可乘搭國泰、長榮、中華等航班，直航至台北
簽證：持香港特區護照旅客前往台灣，可於網上預辦簽證，可入境30日（網址：https://coa.immigration.gov.tw/coa-frontend/overseas-honk-macao）

台北經濟文化辦事處（香港）

地址：香港金鐘道89號力寶中心第1座11樓1106室
電話：2525 8316
辦公時間：周一至五9:00am-5:00pm
貨幣：台北使用新台幣（NT），HK$1約兌NT4，可在香港或台灣機場找換店兌換
電壓/插頭：當地電壓為110V/60Hz，使用兩扁腳插頭

當地交通

行程的集合地點可因不同原因而更改，確實地點請聯絡Fanatic查詢。以下為各行程地區的交通方法：

深澳象鼻岩

• 由台北乘搭火車至基隆或瑞芳火車站，再轉乘巴士至象鼻岩。

龜山島

• 由台北乘搭火車至宜蘭的頭城火車站，轉的士前往烏石港乘船。

貢寮福隆雙溪

• 由台北乘搭火車至福隆火車站，可步行至福隆雙溪。

東澳

• 由台北乘搭火車至宜蘭的東澳火車站，轉的士前往粉鳥林或烏岩角的集合點。

臺灣鐵路管理局：www.railway.gov.tw