香港夏季天氣炎熱伴隨驟雨滋潤去濕湯水食譜推介

香港天文台最新天氣報告顯示，今日7月14日香港天氣部分時間有陽光，但亦會有幾陣驟雨，市民外出時需留意天氣變化。日間氣溫酷熱，最高可達34度，吹和緩東至東南風，稍後離岸風勢間中清勁，高地間中吹強風。

由於副熱帶高壓脊正覆蓋中國東南部，廣東沿岸亦受驟雨影響。未來幾天，短暫時間陽光交替驟雨，市民需適時調整衣物，以應對天氣變化。隨著夏季高溫濕熱天氣的持續，香港市民除了要應對炎熱天氣外，身體「濕氣重」的問題亦不容忽視。在這種天氣下，不少人會感到疲倦，這可能是由於身體積聚了過多濕氣。因此，除了留意天氣預報，選擇合適的飲食來調理身體，尤其是選擇適合的去濕湯水，也是夏季保健的重要部分。

日期	今日(四)	7月15日(五)	7月16日(六)
最高溫度	34度	33度	32度
最低溫度	28度	28度	28度
風向及級數	東至東南風4級，稍後離岸間中5級，高地間中6級。	東至東南風4級，間中5級，高地間中6級。	東至東南風4至5級，高地間中6級。
濕度	65-90%	65-90%	75-95%
顯著降雨概率	低	低	中低
天氣	部分時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱。	短暫時間有陽光，有幾陣驟雨。日間酷熱。	短暫時間有陽光，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴。

日期	7月17日(日)	7月18日(一)	7月19日(二)
最高溫度	32度	32度	33度
最低溫度	28度	28度	28度
風向及級數	東至東南風4至5級，高地間中6級。	東至東南風4至5級，初時高地間中6級。	東南風4級，初時5級。
濕度	75-95%	75-95%	70-95%
顯著降雨概率	中	中	中低
天氣	大致多雲，間中有驟雨，局部地區有雷暴。	大致多雲，間中有驟雨，局部地區有雷暴。	大致多雲，有幾陣驟雨。日間短暫時間有陽光及酷熱。

夏季濕熱天氣與身體濕氣香港夏季的濕熱天氣容易使人體積聚濕氣，導致脾胃功能不佳，進而影響身體代謝水份的功能。當身體無法有效代謝水份時，就會出現水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹等症狀。因此，除了留意天氣變化，適時調整衣物外，選擇合適的飲食來調理身體，尤其是選擇適合的去濕湯水，也是夏季保健的重要部分。推介去濕湯水食譜在這種天氣下，選擇適合的去濕湯水對於改善身體濕氣有顯著效果。例如老黃瓜赤小豆湯、淮山健脾去濕湯、粉葛土伏苓去濕湯等，都是不錯的選擇。這些湯水不僅能幫助身體排出多餘的水份，還能增強脾胃功能，促進身體健康。避免濕性食品與生活建議除了飲用去濕湯水外，避免攝取濕性食品也是必要的。例如冰品、甜食、辣味食物、酒精、油炸食品、高鹽高鈉食品以及反式脂肪等，都應該盡量避免。此外，多喝溫開水可以促進體內循環，幫助身體排出濕氣，保持身體健康。