移英港人高估適應新環境能力　苦訴思鄉問題日益嚴重引起討論

撰文：JY｜編輯：RF｜資料來源:FB@英國香港人生活交流區｜圖片來源：FB@英國香港人生活交流區、Tvb《愛·回家之開心速遞》、MBC《舉重妖精金福珠》、SBS《來自星星的你》、NTV《無法成為野獸的我們》unsplash@heidifin｜

該名港人在Facebook群組「英國香港人生活交流區」發文，坦言高估了自己的適應能力，移英不足一個月就開始覺得不習慣，非常想念香港，加上對於未來轉變的不安，導致情緒低落，甚至忍不住落淚，既無助又無奈。帖文一出即有不少網民紛紛留言並為樓主加油打氣，逐一分享過來人心得，協助樓主克服困難、渡過難關。

第一階段:釋放負面情緒  找人傾訴

正面地接受和包容自己的負面情緒非常重要，不論是留學生、新移民人士，思鄉是人之常情。有過來人坦言頭2-3個月因生活環境相差太遠，會懷疑自己的決定，陷入矛盾，建議找朋友傾訴，不要強行壓抑自己的不安和孤單，有需要時可補充維他命D，對心理健康有一定的幫助。

第二階段: 尋找精神寄託 分散注意

克服情緒問題後，可以開始在新環境中發掘令自己開心的事，例如多接觸大自然，欣賞美麗的風景、散步、看書、做運動、做義工、去教會等等，甚至工作也是一種精神寄託，當慢慢找到屬於自己的生活節奏時，便會自然而然適應新環境。

第三階段: 改變心態 相信自己

每個人投入新生活、新環境的步伐也不同，有過來人分享最重要的是調節心態，感受有別於香港急速節奏的漫活無壓力生活。相信自己的決定，有任何困難，找尋鄰居或華人區朋友幫忙，順其自然，用平常心面對新挑戰。

大量網民為了支持及鼓勵樓主，紛紛湧入留言分享自己的個人經歷，「呢個post有5百幾個加油、3百幾個留言，樓主有咁多人撐一定要開心返，香港人加油」，希望樓主可以感受到充滿溫暖和愛的留言，盡快振作起來。