撰文：Avis Lau@More｜圖片來源：新傳媒資料室（原文刊於《More》）
轉季必睇！10款靚湯紓緩濕疹目錄
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1. 綠豆薏米清熱湯
2. 薏米赤小豆煲粟米鬚
3. 嚴浩推介｜淮山綠豆湯
4. 淮山蘿蔔湯
5. 淮生瘦肉湯
6. 綠豆百合湯
7. 綠豆金銀花湯
8. 菜泥湯
9. 蜂蜜綠豆水
10. 葡萄乾水
1. 綠豆薏米清熱湯 （3至4人分量）
成分：綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片
製法：綠豆、海帶浸泡及洗淨，豬脊洗淨汆水。將所有材料以12碗水煲約2小時即成。
功效：清熱、解毒、滋陰。
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2. 薏米赤小豆煲粟米鬚
材料：薏米30g、赤小豆30g、粟米鬚20g
製法：將所有材料以10碗水煲1.5小時即可。飲湯吃薏米和赤小豆，每日一次，連吃8日。
功效：薏米及赤小豆能有清熱、利濕作用，長期飲用達到止癢、消炎及降火的作用。
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3. 嚴浩推介｜淮山綠豆湯
材料：淮山30g、綠豆30g、百合 30g、薏米15g、芡實 15g （資料來源：嚴浩秘方集）
製法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日飲2次，連續數日。有助脾虛濕盛型濕疹。
功效：淮山具有健脾祛濕功效，而綠豆則能清熱解毒，能預防 濕疹 病情惡化，減輕痕癢。
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4. 淮山蘿蔔湯
材料：生地黃20g、川芎6g、黨參20g、大棗4粒、淮山30g、瘦肉5兩，以及生薑3片
製法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。煲2小時。
功效：生地黃可清熱養陰，川芎、黨參則行氣活血，對於長期患有濕疹，濕疹已經變成粗糙，顏色亦暗沉的患者而言，有助減褪長期 濕疹 紅腫。
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6. 綠豆百合湯
材料：綠豆30g、百合30g
製法：先煲綠豆，後加百合，煲滾，連湯連渣飲。
功效：綠豆能清熱解毒，百合則潤肺及滋潤皮膚，有助減輕 濕疹 痛癢，急救最佳。
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7. 綠豆金銀花湯
材料：綠豆100g、金銀花30g
作法：將綠豆與金銀花放入砂鍋中，加水1,200毫升，大火煮開後，轉小火煮30分鐘，飲用。
功效：適用濕疹、皮膚痕癢者，以及糖尿病。夏天常飲可防中暑。綠豆含少量的鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等等，對糖尿病伴有水腫者有改善作用。綠豆具有降脂及抗動脈粥樣硬化作用。
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8. 菜泥湯
材料：白菜、紅蘿蔔、包心菜
製法：洗淨切碎，加水煮15分鐘左右，然後弄成泥狀，即可。
功效：菜泥湯適合任何年齡 濕疹 患者進食，具有祛濕、止痕的功效。
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9. 蜂蜜綠豆水
嫌煲湯麻煩的話，其實還有一款快、靚、正的飲料，同樣具有紓緩濕疹的功效，就是蜂蜜綠豆水。
製法如何？就是將綠豆煲水，然後待綠豆水降溫，再加入蜂蜜即可，簡單快捷。
功效：蜂蜜滋潤，綠豆清熱，兩者一同進食，一方面清走體內熱毒，同時滋潤肌膚，適合長期濕疹患者飲用，有效預防 濕疹 。
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10. 葡萄乾水
材料：約30粒葡萄乾
製法一：加水煮滾後，轉細火煲5分鐘，待凍，即連同葡萄乾一起飲。
製法二：早晚各15粒葡萄乾，用熱水浸15-30分鐘，葡萄乾變軟後，連水一齊飲。
功效：葡萄乾蘊含豐富鐡質，能補血，所以對於血虛、血弱而起的 濕疹 ，具有治療功效。
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對付 濕疹 謹記十式
紓緩濕疹第1式 保持充足睡眠
大部份濕疹患者都沒有足夠睡眠，但每當你感到疲倦時，皮膚就會很容易搔癢。所以記得要養成早睡的習慣，每日最少有８小時睡眠，從而預防濕疹惡化。
紓緩濕疹第2式 經常保持放鬆心情
心理壓力、負擔很容易會造成人體免疫功能運作異常，而過敏體質的人就是因為免疫機能運作不正常，才容易引發濕疹。因此壓力、心理負擔對於過敏體質人的免疫系統運作有如雪上加霜，常因為如此使得病情加重
紓緩濕疹第3式 隨身帶備潤膚膏
皮膚乾的時候很容易引起痕癢，帶備潤膚膏可隨時幫皮膚保濕，而且痕癢時可用些潤膚露令皮膚冰涼，減低痕癢的感覺。
紓緩濕疹第4式 出汗後立即擦乾皮膚
出汗很容易令皮膚紅癢，尤其在四肢、身體彎區處，毛孔阻塞的話體內濕熱也會更難排出，造成搔癢。如果過度搔抓，更容易讓濕疹惡化。所以應儘量保持皮膚的乾爽清潔，出汗後應儘快擦乾，最好清洗身體換上乾淨的衣物。
紓緩濕疹第6式 切勿搔癢患處
皮膚痕癢的時候經常會忍不住搔癢，但如果搔抓患處會很容易造成傷口，傷口感染的話更會讓濕疹惡化，所以謹記不要搔癢患處！假如真的忍不住想抓，可以利用手掌按摩痕癢的部位，紓緩痕癢。
紓緩濕疹第7式 經醫生處方定時用藥
濕疹真的很嚴重的話，就一定一定要看醫生，聽從醫生的意思按時用藥。
紓緩濕疹第8式 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物
蔬果有豐富纖維可以幫助排毒，而當中的維他命C和E都有助皮膚修復。
紓緩濕疹第9式 勿經常使用具化學成分的止汗劑
市面上很多止汗劑都有很多化學成分，敏感身質的皮膚很容易會過敏，本身已有濕疹的肌膚就更易出事！
紓緩濕疹第10式 多穿鬆身、純棉衣物
濕疹患者穿衣服的材質應盡量避開毛料或是不透氣的尼龍布料，因為這些這類不透氣的布料會讓皮膚處於較高溫的環境下，以致容易引起皮膚的搔癢感。所以衣著應選擇透氣涼爽舒適且易吸汗的為主，鬆身和純棉衣物就比較適合。
